最近、疲れがたまってだるさが残ります

質問

体を使う仕事をしています、最近、疲れが取れずだるくて体調が悪いです。なにか良いサプリメントか栄養剤はあいりませんか？具体的に品名、価格帯を教えていただければ助かります。

回答No.2

dolphin-66 · ベストアンサー

おはようございます。
疲れってたまっちゃうと取れないですよね。
特に体を使っているようですので、疲れを取るならゆっくりお風呂に入って、マッサージやストレッチをした方がよいのかもしれません。

ただ、katakoriさん（肩こりサン？）の疲れはどこからきているのでしょうか？それがまずハッキリさせておきたいですね。

(1)とてもとても忙しくて疲れているなら、スタミナ源となるアミノ酸、ビタミン、ミネラルが必要。これには卵がいいですよ。1日１個か２個、半熟が消化にいいのでオムレツや温泉卵として食べて下さい。

(2)なんとなくやる気がなく精神的にも疲れているなら、香辛料の入ったカレーが気分を変えてくれますよ。

(3)イライラならば、ビタミンＢ１。豚肉がいいです。豚丼、しょうが焼き、餃子など。

(4)心配性なら、ビタミンＣ。ブロッコリー、牡蠣、夏場はオイスターソースの活用もいいらしいですよ。後は柑橘系。

(5)プレッシャーならば、たんぱく質（旬の魚）、ビタミンＡ（うなぎ、レバー、にんじん）など。

体の疲れは、ストレス原因があると思いますので、免疫力をつける栄養素をとってください。また、できるだけおいしいと感じるものを食べて、「オイスィー」と感じることで吸収力がサプリメントよりアップするそうですよ（●＾o＾●）。

現在、私も食事にはかなり気を使ってます。
お互い体はいたわりましょう。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.1

aishodo

こんばんわ。お疲れ様です。
疲れに関しては、十分な休息を取ってなお残るようなら
5倍希釈の飲むお酢ドリンクが案外効きます。
だるさに関しては、場合によっては内臓疾患の
可能性もありますので、内科を受診すると手遅れにならなくていいと思いますよ。

お礼

ありがとうございました。参考にいたします。