- ベストアンサー
過去の嫌な記憶に悩まされ
- みんなの回答 （11）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
過去の経験、特に不快に思っている記憶は実はお宝の山なんですよ。 だけどいつもと同じワンパターンの視点で思い出すことしかしないので、 常に未だに、あなたにとってゴミの山でしかないのです。 それを失敗、汚点、嫌な記憶としか思い出せないのは、 ズバリ言わせていただくと、何も変化せず、成長していないからなのです。 成長するとは自分をより深く知ることです。 すべての経験は、自分をより深く知って理解し、受け入れるためにあります。 過去の記憶がなぜ不快なのか、なぜ消えてしまいたいほど未だにショックがあるのか その時の自分に立ち帰り、自分なりに考えて、 その時の自分にできることをした自分をいたわり、理解する思いやりが必要です。 自分で自分を嫌い、嫌悪し、切り捨ててきた自分自身の経験を 一つ一つ掘り返し、等身大の自分自身に統合していかなければなりません。 自分自身のあらゆる面を愛せるようになることです。 そのためには、当時の限界を抱えた中にありながらも、 自分が一生懸命自分にできること、考えられることをして生きて来た自分を認め、 理解して受け入れ、許し、「良くやった」とねぎらってあげることです。 嫌な記憶が突然思い起こされた時、不快な苦しい気持ちに負けずに、 まずその時の記憶をノートに書き出してください。 ポイントは、惨めな状況に置かれている自分が感じていた思いや感情です。 そしてその時の自分の味方になって、自分の気持ちを理解してあげることです。 あなたを支え、味方になり、 誰よりも理解して共に歩んでくれるのは、あなたしかいないのです。 思い出す苦しい記憶を、一つ一つ思い起こし、当時に立ち返り、 惨めさと苦悩、悔しさと悲しみに足留めされて 未だにそこに立ち尽くす、あなたの分身を探し出し、優しさと思いやりで包み あなたの中に抱きとめてあげてください。 一つ一つ思い出される記憶をそのように処理していくうちに、 その記憶がもはやあるべき場所に収まっていくのがわかります。 そうなると、もう苦しい記憶ではなくなり、思い出すこともなくなるはずです。 思い出され、しかもそれが苦しいのは、 その体験が、体験として完結していないからなのです。 思い出されるのは、その体験を思いやりとともに完結するようにとの、 あなたの魂からの要請なのです。
その他の回答 (10)
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
恋愛感情は、アンビバレントなので 翻弄されたりするケースがあるのですが、まぁ それはともかく、恋愛のみならず、暮らしの全般で 人から嫌われることを忌避して、嫌われないようにと 自身の本心を操作したりしますと、畢竟、心身のバランスを 損なってしまうなど諸種の弊害があったりしますので、 危ういですよ。 （質問者さまは、相手から、本心を偽った所謂《合わせる》のような 遠からず馬脚が顕現するような行為をされたとして、永劫に 喜べるのでしょうか。） これからは、まぁ何はともあれ、 （嫌われようが好かれようが、そうした こととは無関係に） 自身に嘘をつかず、 自身を裏切らず、 自身を騙さず、 自身に、真摯に、正直に暮らすのが ベストであることに、お早めに お気づきになられると 宜しいのではないでしょうか。 そうしたスタンスならば、少なくとも 人生の汚点とまで感じるようなことはない筈 なんですけどね。 〈ふろく〉 《失敗》等は、多様な視覚・視点から シッカリ検証して、歯止めをかけられることには、 キッチリ歯止めをかけておくようにすれば……死にたい、 消えたいなどとは思わないのではないでしょうか。 これからは、何事にも、 （見栄や虚栄心等とは無縁に） 真摯且つ誠実に対応するようにしませんか。とまぁ これでは回答になりませんな。 記憶に関しては、すべて紙に書き出してみませんか。 そうすることで、脳髄から紙の上に移されて アタマが軽くなりますよ。 Good Luck！ All the Best.
お礼
他の回答者様も紙に書いてみることをお勧めされてますね。 効果的なんでしょうね。
過去の出来事に悩むのってくだらい、無意味。 もう終わったことだから。 嫌な過去があるならくり返さなければいいだけじゃない？
お礼
潔いですね。
- boeing7J7
- ベストアンサー率58% (24/41)
人生において反省、後悔は誰しも少なからずあるものです。 また、人間忘れたいと意識すればするほど 忘れられないとも言われています。 ならば、その嫌な過去をポジティブに 考えてみてはどうでしょう。 例えば、いま現在のあなたがいるのは 過去のそういった嫌な経験もあってこそです。 いい経験はもちろん、そういった経験が 次の人生の選択に役立っているわけですから。 言い換えれば、いまのあなたは 過去の経験がなければいないのです。 過去に失敗したあと、また同じようなことが起きた時に きっと役立っているはずです。 だいたい、人生の岐路に立たされた場合、 100%正しい選択ができる人は皆無です。 というのも、選ばなかったほうの人生は 誰も歩むことができないからです。 あちらを選べばこうだったのに、 なんてのはあくまで想像でしかなく 仮に選んだとしても 思ったようにいくかどうかさえわかりません。 だからこそ、選択するときは 我慢するよりもしたい気持ちを優先することが 秘けつとも言われます。 したいことを選択すれば、後悔はありません。 失敗したと思えば反省すればいいんです。 反省して次に活かせば、決して無駄ではありません。 ちょっと話しがそれましたが、 過去の嫌な経験を無理して忘れようとせず、 むしろいい経験として 次に活かすよう考えてみたらどうですか。 ポジティブに考えることは 人によっては簡単ではないかもしれません。 ですが、トライしてみてください。
お礼
＞選ばなかったほうの人生は誰も歩むことができないからです。 すごくズシッと来ますね。覚えておきたいです。
- microanswer0
- ベストアンサー率25% (140/540)
フラッシュバックというやつですね。 誰しも多かれ少なかれ経験があると思います。 私は売るほどあります。 でも大丈夫♪ 人生全て偶然の重なりだと思っておけば、あなたが良い人にめぐり合えた時に良いことも悪いことも全てはこの出会いのためだったと思うことができます。
お礼
必然性というやつですね。
- lovesion
- ベストアンサー率32% (54/166)
誰でも多かれ少なかれ人生の中で辛い事や嫌な事はありますよ。でもその出来事を通して気づきがあればその後の人生は大きく変わります。 実際過去の恋愛においてあなたは後悔していますからもう十分気づいているんですよね。ああすれば良かったあんな事をするべきじゃなかったと・・そう思った時点で汚点ではなく気づきになっているはず。 どんなに酷い事をしても全然気がつかない人の方が救いようの無い人です。 生きることは日々学習です。 失敗や後悔しながらひとつひとつ学んでいくんですよ。 そう捉えればこれから出会う新しい恋が楽しみじゃないですか・・・ 実は私も過去に後悔してもしきれない恋愛があり自己嫌悪に陥りましたが絶対に同じ思いはしたくないとその後お付き合いした人と5年の交際の末結婚しました。 過去は変えられないけど未来は自分次第で変えられるはず。 どんな過去も気づきのために用意されたことだと受け止めると全て意味のない事じゃないんです。
お礼
日々学習してるかもですが、私は気づくの遅すぎなんです。
- 00000000aa
- ベストアンサー率26% (385/1478)
あります。あります。楽しい事はすぐ忘れますが嫌なことは忘れられません。 でも嫌なことがあったからこそ、今の貴方がある訳で無理やり忘れるのは不自然です。 とりあえず嫌な事を書き出して、今の自分ならこうするとか整理してみては如何ですか？
お礼
紙に書き出すっていいですね。
- takaochan
- ベストアンサー率0% (0/12)
誰でも悔やみますし、後悔もします。一人の人間として生きてきた証拠です。 嫌な思い出や過去のことは、誰でも思い出します。あなただけでは有りません。あるがままに受け入れましょう。これからも人生いろいろなことが、起こると思いますが。照る日も有れば雨の日もありますよ。月夜の晩ばかりでは有りません。完全な人間なんて、この世の中にいません。反省は、しても過去に拘らず前進して下さい。あなたの夢を死ぬまで諦めないで下さい。
お礼
人生山あり谷ありですね。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
そんなに開放されたいなら自分で乗り越えられないなら心療内科へ行ってください。お医者さんがあなたにとっていい方法を教えてくれます
お礼
ありがとうございます。
- k205t
- ベストアンサー率13% (345/2543)
恋愛関係以外なら消えませんが、男女間ではすぐに消えますよ。 新しい出会いをすれば、その日からもう記憶が無くなります。
お礼
確かにそうですね。最初に付き合った男なんか、とっくに忘れました（笑）。
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17102)
ものにもよるでしょうが、できないと思ったほうがいいです。私など未だに学校時代のことを夢に見ます。戦争体験者は70年以上も経っても忘れられないそうです。受け入れて生きていくしかありません。カウンセラーに相談することで多少は和らぐこともあるそうです。
お礼
ありがとうございます。
関連するQ&A
- 親の過去の記憶を聞くのが辛いです
最近、自分の親がネガティブだと思う事が多いです。 両親は７０代です。 特に父親は戦争の時期に小学校に上がる前後の年齢だったのですが、 お父さんが戦争に行ってしまい、 母親と妹二人と親戚に家に世話になっていたそうです。 その親戚は母親の実家なのですが、 実家には姉家族が後を継いでいて、 姉妹間で生活水準に差があったようです。 自分の家は貧乏だったけど、 本家を継いだ姉は裕福な暮らしだったようで、 戦争の貧しい時代にも子供たちは甘いものを食べることが出来たようです。 その時に、その家の子供は甘いものを食べているのに、 自分たちの分はなかったそうで、 それをうらやましく思っていたそうで、 特に夏の暑い時期に、美味しそうに飲んでいたあるジュースが、 うらやましくてうらやましくて、 陰からもらえなくて悔しくて恨んだと言っていました。 大人になっていくらでもそのジュースが飲めるようになっても、 トラウマからなのか、絶対に飲もうとしませんでした。 私たちも子供の時にそのジュースを飲んでいましたが、 思い出したかのように何度もその話をされました。 その時は、なんてひどい親戚なんだと思っていましたが、 大人になると、父の思いに疑問も感じるようになりました。 本当にそれは父だけの記憶なのか？ そこまで恨むほどの親戚だったのか？ いつまでも根に持ってその出来事を語る、 「いまでも許せない」と思い続ける父の記憶が 実は上塗りされたうらみになっていないか？ と思うのです。 でも、７０年も前の出来事を最近特に鮮明に思い出すようで、 「ゆるせない。憎い」と思っているようです。 その記憶を違うように考えることが出来たら、 本人もとても楽になれると思うのですが、 何かしらその考えは違うよと言われると、 カッとして怒り出します。 とにかくいつまでも許せなくて憎いことを吐きだし続けたい。 解決しなくても言い続けたいようです。 家族はたまりません。 そのことが本当に父の記憶の通りなのか、 ジュースはもらえなかったけど、 食事や場所に世話になった感謝はどうしたのか。 感謝などするわけない。恨んでいる。 といういいぶりです。 それを聞き続けているうちに、 自分の両親が嫌でたまらなくなってきます。 母も最近、自分の兄弟の事を許せないことがあって、 ずっと恨んできていたのです。 人を恨み続ける感情を捨てきれないのは、 その人の生き方なのでしょうか。 それとも、老化と言うものがそうさせているのでしょうか？ 最近では、過去の出来事を最近の事のように思いだし、 憎かった、意地悪だったと言います。 それを子供の口から注意を受けると 許せない気持ちが倍増して、イライラします。 でも、人の悪口ばかりいう両親の話を聞くのはうんざりです。 こんなに嫌な人間の姿を見せながら、 人は老いて行くのかと怖くなります。 過去の辛い記憶は誰でもあるし、 忘れることはなかなか出来ないと思いますが、 記憶はうまく消化したり、変えたりできるのではないかと 思う時もあります。 親を辛かった記憶から解放される方法など あるのでしょうか？
- 締切済み
- 人生相談
- 過去の記憶障害？
私は自分でSADのような病気を持ってると思うのですが、(以前クリニックにかかったことはありますが、病名は聞いてません。) 特に過去の話をすることが、なぜか恐怖です。過去の話をするというか、自分が体験した話を人に話すことが出来ないというべきなのかもしれません。 たとえば自分が電車の中で面白い出来事があったとして、その出来事を友人などに話をするとします。 しかし話しながら、なぜか非常に強い恐怖感に襲われてしまって、顔が引きつってしまいそうになったりします。 自分が話をしだすと注目されてしまうから、パニックになってしまうのか、過去の記憶を思い出すことに障害が出てこのような状態なってしまうのかわかりません。 この症状でとても悩んでいるのですが、これはいったいどういうことなのかわかる方がいらっしゃいましたら、回答頂きたいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 記憶を消すことって可能でしょうか？
記憶を消すことって可能でしょうか？ 例えば、すごーく嫌な想いをしたとか、嫌いな人のことを忘れたい、と思ったら、その出来事やその人のことを忘れることは、医学的に可能でしょうか・？
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 過去の記憶が辛い
24歳の女です。 最近、少し仲の良い男性がいます。とてもいい人で、好きな人です。 うまくいけばお付き合い出来るかもしれないのですが、不安があります。 私の元彼は、モラハラ気味の彼氏でした。私は彼が大好きでしたが、彼はある出来事があってからずっと冷たかったり私を必要だといったりしていました。冷たいときには、彼の言葉が恐かったです。結局殴られて首を絞められて、振られました。 そのあと、寂しくて、ネットで軽い出会いを求めて、多くの男性に会って、でも誰も私を好きになってくれなくて、苦しかったです。 このままではいけないと思い、精神的に自立して、きれいになって、改めて結婚相談所に行こうと考えて準備をしていました。そんな時に今仲の良い男性と出会いました。 久しぶりに少し恋をして、楽しくて今は幸せで、上手くいけばいいなぁと思っているのですが、過去の元彼や多くの男性に軽い扱いをされた記憶で苦しくなります。私は誰にも愛されない。どうせ上手くいかない。さっさと諦めなきゃと思って、恋も楽しめなくなります。 どうすれば過去のトラウマは癒えますか？どうすれば楽しく、前向きに過ごせるのでしょうか。 ご回答をお願い致します
- 締切済み
- 恋愛相談
- どうやって記憶と闘っていますか？
こんにちは。２２歳の男です。私はもともと悩みやすい性格で、なかなかイヤなことが忘れられません。今でも過去の不愉快な思い出や経験が毎日のように頭をよぎり、怒りと後悔にかられます。といっても、別に虐待を受けたとか、いじめられていたとかいうわけではありません。誰でも日常生活で経験する程度の嫌な出来事が忘れられないだけです。思い出すたびに自分が惨めに感じます。大人は誰でも心に何らかの傷を持っている。生きるとは記憶との闘いである、と聞いたことがあります。みなさんはどうやって嫌な記憶と闘っていらっしゃるんでしょうか？人生８０年として、あと６０年もこうして悩んで生きていくのだと思うと気が滅入ります。なるべく自力で対処していきたいので、精神科医に行くという選択肢は遠慮させていただきます。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過去の忌まわしい記憶
過去の嫌な記憶や失敗を消化できず、常に思い出しては悶えてしまいます。 過去のことはもう終わったことでもうどうしようもないのだと、過去に執着していることはいけないなどと言い聞かせてみるのですが、ただの一時的な気休めなので効果はありません。 最近精神病を患っていたことが発覚したのですが、「精神病だから」「子供だったから」などといった失敗なども忘れられません。 誰にでも多少嫌な記憶などはあると思うのですが、そこまで気にせず前向きに生活できる人が羨ましいです。 どうしたら過去の嫌な記憶を消化することができるでしょうか。それともこれは精神病の一種だったりするのでしょうか。また自分の過去の消化法のようなものがありましたら、是非教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過去の恥ずかしい記憶
いつもお世話になっております。 私は人間関係で「なんであんな恥ずかしいことを言ってしまったんだろう」という後悔がいつまでもつきまとってしまいます。 先日も私が相手に言葉で不快な思いをさせてしまったと思い、お詫びをしたら相手は何のことかわからないという勘違いな状況がありました。自信のない人間なので顔色をうかがっているのが原因なのですが、わかっていてもつい余計なことを言ってしまいます。何度もこういう事を繰り返しています。 本題なのですが、私はその過去の恥ずかしい記憶が強烈に残るので、次行動するとき足かせになり言葉が出てこなくなります。言葉が出ないとまた後悔し、喋ると相手が不快になったのではと勘ぐり、謝罪しては相手は身に覚えがないので変な人と見られ、私はまた萎縮してしまう、という悪循環になってしまいます。 「相手は私が考えているほど気にしてはいない」ということはわかるのですが、理屈ではわかっていてもどうしても考えてしまいます。この悪循環を脱する方法はないでしょうか。 たぶん「自分に自信を持つ」ということが一番の解決法だというのはわかります。もしこの他に具体的な考え方などがありましたらよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過去の記憶が鮮明すぎる
兄弟や幼なじみと昔話をしていると、みな私の記憶力に驚きます。 私の記憶が、そのシーンの細部のディテールに至るまで詳細なのです。無論、人それぞれの印象度もあるのでしょうが、私の場合は確かに総じて過去の思い出がどれもかなり鮮明すぎるのです。 普段もヒマな時、過去の思い出の回想に浸ってしまっている事がたまにあります。 過去の記憶が残りすぎるのも、そこにとらわれ過ぎて新しいものの吸収の障害になっているのでは、と最近少し心配です。 皆様はどのようにお考えですか？
- 締切済み
- 心理学・社会学
- 過去のいやな記憶・体験。また、その向き合い方。
こんばんは。夜分遅くですが、投稿させて頂きます。 現在、大学四年生の男子です。よろしくお願いいたします。 他人の心の内面まで、把握する事はできませんが人にはつらい、「過去の体験」や「いやな記憶」所謂、フラッシュバック・トラウマと称するような『負い目』を多かれ少なかれ誰しも持ち合わせているのだと、思います。 私自身、高校時代の体験や出来事をいまだに引き摺って、とらわれています。その為、ふと上手くいかないとき、苦手なことに直面した際、無意識にずるずると想起しては、日常的に毎日苦しんでいます。 そういう自分に、嫌気が差してしまう事もあります。また、(この問題とはべつに)大学入学時から、学生相談(カウンセリング)を受けさせてもらっています。高校時代から、約四年がたち、自分自身も当時の事を振り返り、少しですが冷静で離れた視点から「見つめ、考え直せる」事も出来るようになっています。ただ、やはり過去の出来事とその記憶の想起を繰り返しているため、しんどい事も多いのが現状だと思います。 そこで、皆さんにお聞きしたい事がいくつかあります。 一つ目には、確認なのですが皆さんにも、過去の嫌な記憶を今でも抱えている瞬間や事はあるのでしょうか。人は、基本的にそういったことを他人には見せたがらないし、分からない面だと思うので、よく疑問に思っています。 二つ目に、そういった『負い目』の様なものを抱えていて、実際に苦しいと思います。では、それをどのように向き合ったり、手なずけていますか、対処されているのかと、ぜひ知りたいです。また、それに関連して私のほうにアドバイスがあれば頂けると幸いです。 ちなみに、過去の体験・出来事としてあるのは 中学時代の友人からの嫌がらせ 高校時代の成績不振 (やや内向的で繊細なため)性格上の人間関係の構築の失敗や傷つき…等です。 締め切りは、１月１１日(日曜日)の日付が変わる迄とさせて下さい。必ず、皆さんに締め切り後に、コメントへのお礼をさせて頂きます。遅くなるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 人生相談
お礼
成長してないかもですね～（苦笑）。体験として完結してないというところ、胸にしみます。いい加減仕舞いなさいってことなんですね。