健康飲料はあまり飲まないほうが良いか？

質問

私は疲れることが多く、物事に集中できないので、よく新グロモントを飲んでいます。
（これを飲むと眠気去り集中できます。）
ただ、こういった健康飲料を飲むと「砂糖が沢山入っているので糖尿病になる」と聞いたことがあります。
また、砂糖が入っていない健康飲料もありますが、こういった健康飲料は体に害を及ぼすのでしょうか。

回答No.2

find-out

健康飲料と書かれていますが、栄養ドリンクの事なのではありませんか。通常健康飲料と言うとヤクルトや青汁のような飲料を指すと思います。
栄養ドリンクには、さまざまなビタミン類・タウリンなどが入っていて、飲めばすごく元気になるイメージがありますよね。ところが元気になったように感じるのは、ビタミンやタウリンではなくて、他に配合されている無水カフェインやアルコール（１％以下なので酒とは扱われません）そして糖分です。
カフェインによって興奮作用が起き、アルコールによって血管が拡張され、覚醒作用が起こったようになるのです。そして糖分によって脳の働きが活発になって、シャキッとしたように感じるだけなのです。
ビタミンやタウリンには即効性はありませんから、いくら摂取してもすぐに元気になったりしません。糖分も砂糖に換算すると、角砂糖５個以上が含まれていることになり、いつも飲んでいると糖分の過剰摂取となり、血糖値の上昇に始まり肥満そして糖尿病へと進行するかも知れません。
そのために大人は１日に１瓶にするよう注意書きが書かれています。個人的には１日１瓶でも多い気がします。
本当に疲れがたまっていて、少し元気が欲しい時限定で飲むのが体には良いと思います。