頭（脳）を使う作業に効果のあるサプリメントは？

質問

こんばんは。
仕事がら頭をよく使うのですが夕方あたりから頭の回りが悪くなるのを実感します。
回りの悪くなった脳にもうちょっと頑張ってもらいたいので、
短時間で脳に栄養が届くサプリメントがあればと思っているのですがご存知でしょうか？
（脳に栄養となるとアミノ酸でしょうか？）
毎日摂取できたら理想的なので１食あたりのコストが低いとなおありがたいです。

よろしくお願い致します。

回答No.6

efwz1488

正直そういう都合よく脳にいいというサプリメントはないですよ。

まぁ何かしらの食べ物を口にしたらいいと思います。

回答No.5

doc_somday

脳血管障壁(ＢＢＢ)は重大だが、何の速度がどの位か普通には知りがたい。
ＢＢＢも「機械的」障壁では無い、脳が不足だと叫べば通すしか無い。
だが唯一のエネルギー源であるブドウ糖、酸素は当然通ります、
最近は「ごまかして通る」薬剤もある様でＢＢＢを余り信用してはいけない。
非常に良く知られているのは水溶性ビタミンＢ群、特にＢ１２(シアノコバラミン、
メチルコバラミン)、そしてＶＣ(アスコルビン酸)でしょう、両者とも過剰だと
全部尿中に出て行ってしまうので「危険性は無いが」足りないとエネルギーの
代謝が阻害される。アスコルビン酸などタダ当然だと思うが「高い」
ＢＢＢの内側でも解糖系に違いはない。これらの「昔で言う補酵素」は、
過剰の方が良い。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.4

ORUKA1951

御存知の様に、脳には血液脳関門( 血液脳関門( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E8%84%B3%E9%96%A2%E9%96%80 )があって、通常の物質は通過できません。言い換えればサプリメントなんて意味無い。---サプリメントが意味無いのは能には限らないが---
　脳は体筋肉と同様、あるいはそれ以上にカロリー--すなわちグルコース(ブドウ糖)を必要とする器官でしたね。
＞夕方あたりから頭の回りが悪くなるのを実感します。
　言い換えれば血糖値が低下してしまった結果です。

＞（脳に栄養となるとアミノ酸でしょうか？）
　多くのアミノ酸は通過できませんから無駄でしょうね。
　血液脳関門を通過できる代表的な物質はグルコースやカフェイン、ニコチンですが、ニコチンは除外して、グルコースやカフェインとなると、チョコレートやココアでしょうね。
　即効性があるし・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。

脳に届く物質には限りがあるのですね。
チョコレートがよさげですね。

回答No.3

Tokyoite（@aramadoshiyo）

こんばんは。

夕方に脳に栄養が足りなくなっているということでしたら、やはりブドウ糖ですね。ブドウ糖入りのチョコレート

もありますし、カロリーが気になるようでしたらブドウ糖そのものもコンビニに売っていると思いますよ。なけれ

ば薬局ですね。コストは少しかかりますが、普段からサプリメントを摂るのでしたら、DHA、EPA、イチョウ葉エキ

スが良いでしょう。私は目も疲れやすいため、ルテイン、メグスリノキやブルーベリーエキスなんかも一緒に摂っ

ています。後、アミノ酸入りマルチビタミンとマルチミネラルも摂っています。ご参考までに。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ブドウ糖入りのチョコレート、探してみようと思います。

回答No.2

youcanchan

チョコレートです。
脳の栄養は糖分です。
しかもチョコレートに含まれる成分テオブロミンには鎮静作用があり、集中力や記憶力を高める効果があります。
カカオ含有量の多いチョコレートを２～３粒、何よりのサプリメントです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

甘すぎるものは体がしんどくなるので甘くないのを探してみたいと思います。

回答No.1

trytobe

脳への栄養源はブドウ糖のみなので、私は、朝一番の試験にはのど飴をバリボリたべて臨んでました。

夕方ならば、おやつでなんとかして、定時にまでに決着をつけるか、

夕食を食べてから、がっつり残業するか、という食事で栄養補給＆気分転換をしたほうが効率的だと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ブドウ糖のみなんですね、ひとつ賢くなりました。