肩こりで毎日苦しい！仕事にも影響が…どうしたらいいの？

質問

• 肩こりで日常が辛く、仕事にも影響が出ています。肩こりがひどくて集中できず、趣味や楽しみもできません。周りからは大袈裟と笑われるし、辞めたくて仕方ありません。でもキャリアが傷つくのも心配です。どうすればいいでしょうか？
• 私は２２歳で都内の医療事務の仕事をしています。デスクワークや前かがみの作業が多く、肩こりに苦しんでいます。肩が鳴ったり首が曲がらなかったり、他の症状もあります。整形外科や整体に通ってますが、効果はあまり感じられません。ジムやプールに通っているものの体力は自信がありません。辛さから仕事を辞めたいと思っていますが、キャリアを考えると踏み出せません。
• 肩こりによる辛さが日常生活に影響しています。集中力がなくなり趣味も楽しめません。仕事中も肩の対策をしているものの笑われることもあり、イライラしてしまいます。近頃は自分自身に変な変化を感じており、心配です。このまま続けるのは辛いですが、辞めることに不安もあります。アドバイスをいただきたいです。

回答No.20

tomy-eye

お早うございます。
私は７１歳。
ＰＣ大好きな半隠居の爺です。
長文且つ難解な回等です故、お時間がある時にごゆっくりご高覧下さい。
私は眼鏡屋でございますが、店を持たず、検眼車で官公署や老人介護施設を回っています。
多くは息子が出向きますが、難しい検眼やお年寄りのお相手は私がついて参ります。
ベッドサイドへ機械を持ち込んで検眼をする、全国でもあまり例のない営業をしています。
健常者は検眼車内で測定をします。
他の方に見られる聞かれる心配のない空間ですから、普段のお悩みを伺うことが出来ます。

「私は肩凝りが酷くて」とか「頭痛もちで鎮痛薬を毎日、もう２０年も飲んでいます」
こんなご相談を頂くことが、あります。
私は通常の検眼を行なった後で眼位の検査を行ないます。
頭痛・肩凝りに悩まれている方の半数近くに眼位の異常があります。

　質問者様がＰＣでお仕事をされています。
検査データをエクセルの表に入れています。
データとモニターを交互に見る大変なお仕事です。

少し先の席の課長さんが声を掛けて、質問者様に近寄ります。
「17kojk君、この表を今やってくれているデータに表として入れてくれないか？」
質問者様は課長さんの顔に微笑みかけてから、これから作業する表を見ました。
小さな文字がびっしり！
思わず眩暈を感じました。
感じたのではなく眼が回ったのです。
課長さんが優しく言います。
「17kojkくん、顔色が優れないね。
具合が悪いなら誰か他の人に‥」
「いいえ！大丈夫です。頑張って早めに仕上げます」
本当は“大丈夫”ではないあなた。

でも、もっと苦しいのは「眼」なのです。
上記のシーンに合わせて質問者様の眼の働きぶりを検証して見ます。

課長が呼ぶ声が聞こえました。
約６０センチの位置にピントを合わせていた眼が、モニターから離れ、１０ｍほどの距離にピントを合わせます。
目の巾（右眼と左眼の瞳孔の巾・瞳孔間距離）を広げながら、毛様体を引張って水晶体を扁平にします。
この動作は脳の命令で起こりますが、眼の巾を広げる動き（解散）と、水晶体を扁平にする（遠方視）の動きは不随筋で繫がっていますから、単独で機能させることはできません。

課長さんが近付いてきました。
質問者様は課長に渡された表に眼を落としました。
この一連の動作へ合わせて、眼は忙しく働き続けます。
遠くを見ていた眼が３３cmの書類を見ました。
眼は先ほどと逆に動きます。
瞳孔間を狭め（輻輳）、水晶体を膨らめます。

こんなことは誰でも当たり前にやっているのに、これだけで肩凝りや頭痛を起こす方がいます。。
甚だしい場合は「消化不良による胃痛」を起こしたり、原因不明で倒れる方さえいます。
今からお話しすることは、これが異常の原因の総てとは申しません。
只、視機能が原因している場合もあります、と言うことです。

お話しを本題に戻します。

眼が見るものまでの距離に応じて、２つの作業（瞳孔巾・水晶体の調節）をしていることは、ご理解頂けたと思います。
もし、そのどちらかが脳の指令に従わなかったらどうなるでしょう。
課長さんのお顔を見ていた質問者の眼が、書類を見たシーンです。
中間距離１ｍ前後を見ていた眼へ、脳が「書類を見るぞ、スタンバイせよ」と命じます。
素直な毛様体筋は指示通り緊張を緩めてピントを合わせました。
跡は瞳孔が狭まってくれれば両眼で書類の文字をはっきり見ることが出来ます。
ところが、片眼が鼻寄りになりません。
この状態で情報を脳に送れば、脳が混乱します。
脳は左右の眼の情報が違っていること（複視）が大っ嫌いです。怒っちゃいます。
眼は眼の機能の総てを使って「おい、ちゃんと鼻寄りになれよ」と説得したり怒鳴ったりします。
この必死の努力が眼精疲労と言う怪獣に化けて全身を駆け回り、肩凝りなどを起こすのです。

どうして、こんなに我儘者がいるのでしょうか？

近視の方の目玉は、眼を閉じると耳寄り行って休みます。ここが休まる場所だから。
でも、普通は僅かな刺激（見ようとすること）で目玉は、所定の位置に行きます。
しかし、内側に寄せる力が弱い方は外側でウロウロしてしまいます。
耳側でウロウロ眼を外斜位と言います。

遠視の方の目玉は、眼を閉じると鼻寄り行って休みます。ここが休まる場所だからです。
でも、普通は僅かな刺激（見ようとすること）で目玉は、所定の位置に行きます。
しかし、外側に開く力が弱い方は鼻傍で蹲ってしまいます。
鼻側で蹲ってしまう眼を内斜位と言います
正視眼の方は健気にも、ほぼ正面で休みます。
※上下でずれる眼を上下斜位と言います。これは本当に辛いです。

眼を開いたら、眼の前に新聞がありました。
外斜位の方も内斜位の方も、僅かな時間ながら文字が２つ見えてしまいます。

質問者様は斜位ではないでしょうか？

簡単なテストイラストを置きましたから、ご確認下さい。
イラストは私が描きましたから、著作権の問題はありません。（道理で下手糞）

斜位は暗室での検査で、数分で終わります。
斜位があればプリズムを入れたメガネで容易に解決されます。
勿論、プリズムが入っていることは誰にも判りませんが、レンズ代は少し割高になります。
また、斜位の検査をしない眼科医も多いし、安売り店では検査できないのが普通です。
都内なら一流デパートのメガネ売場。地方であれば超老舗あるいは和真・キクチ・ギリギリパリミキさんでしょうか。

肩凝りの原因の追究に、視機能異常も含めて頂きたく回答させて頂きました。
拙い文章で失礼しました。
質問者様のご快癒を祈念申し上げつつ。

お礼

ありがとうございます！！
おっしゃっていられるとおり斜位かもしれません！
気づきませんでした！
感謝します＾＾