即効性のある食べ物で集中力を高める方法

質問

• 集中力を高めるためには、カフェイン以外の方法もあります。
• ストレス緩和の薬やハーブの薬は眠気を引き起こすことがあります。
• 集中力を上げる食べ物を摂取することで、即効性を実感できます。

回答No.5

Knotopolog · ベストアンサー

ピーナッツ（落花生；南京豆）を毎日，少量づつ食べるのがいいでしょう．私は，ほぼ二十年以上，実践しています．気力が充実し，スタミナがつき，集中力が持続します．

ただ，
＞集中力を高める即効性のある食べ物
に該当するかどうか・・・？　集中力を高める効果はあると思いますが，即効性には疑問があります．しかし，毎日続けて食べれば即効性は考えなくていいわけです．

毎日，約十粒ほど，長期に渡って食べ続けると効果が出ると思います．私は，今でも毎日，約十粒ほど長期に渡って食べ続けています．

バターピーナッツは塩分が多いので，私は殻付きか，薄殻付きのピーナッツを食べます．

因みに，ピーナッツに含まれる「タンパク質」を列挙しますと（列挙する意味は，あまりないかも知れませんが）．
トリプトファン，トレオニン，イソロイシン，ロイシン，リシン，メチオニン，シスチン，フェニルアラニン，チロシン，バリン，アルギニン，ヒスチジン，アラニン，アスパラギン酸，グルタミン酸，グリシン，プロリン，セリン，の１８種類です．この様な食品は他にありません．

また，ピーナッツに含まれる「ビタミン」は，ビタミンA，β-カロテン，チアミン(B1)，リボフラビン(B2)，ナイアシン(B3)，パントテン酸(B5)，ビタミンB6，葉酸(B9)，コリン，ビタミンE，です．

次に，ピーナッツに含まれる「ミネラル」は，カルシウム，鉄分，マグネシウム，マンガン，セレン，リン，カリウム，ナトリウム，亜鉛，です．

下記のウィキペディアをご参照下さい．

ラッカセイ（ウィキペディア）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%82%BB%E3%82%A4

私が，なぜピーナッツを食べるようになったかと申しますと，二十数年ほど前，仕事に疲れて，やる気が衰えて困っているとき，ふと，遠い過去の同僚を思い出しました．

私よりいくらか年下のその同僚は，いつも溌剌として，肌には艶があり，活発に仕事をバリバリとこなしていました．そして，その同僚は，いつでも，仕事中でもピーナッツをポリポリと食べていました．

これを思い出した私もピーナッツを食べてみました．すると，どうでしょう．約一週間ほどして，やる気の衰えが消えたのです．それ以来，ピーナッツを少量づつ食べ続けています．今でも・・・．

質問者さんも，ピーナッツを食べてみる事をお勧めします．

お礼

遅くなりました、ご回答ありがとうございます。
試してからお礼をと思ったのですが、なかなか試せないまま期限になってしまいました。
ピーナッツ毎日となると、ピーナッツアレルギーの発症が少し心配ですね。
日本人はあまり食べないのでアレルギーの人は少ないですが、沢山食べるアメリカでは多いようでしかもアナフィラキシーを起こす重症型みたいなので(^。^;)
ただナッツですから体にいい健康的なイメージがありますね。
ピーナッツバターが好きなので、毎日食べる機会に意識してみたいと思います。
ありがとうございました。