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どのサプリメントがいいのでしょうか？
３８歳の主人に摂取してほしいと思っているのですが・・ 最近疲れが次の日も取れない、眠たい（平日は８時間位、休日は１０時間位寝てますが・・・寝すぎのような・・）で、夜の生活もいまいちで・・・ 食事も考えて作っているのですがね。
- nayami7
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- honeydew
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こんばんは。 最近何かと話題のコエンザイムＱ１０などいかがでしょうか。あとマカもお奨めします。 私はＤＨＣのサプリメントを常用しています。最近はコエンザイムをほぼ毎日取っていますが、疲れにくくなったように思います。 食事で補えない物はどうしてもサプリメントに頼りがちですね。
お礼
ご回答有難うございます。 コエンザイムＱ１０ってあまり聞きませんが、ＤＨＣの商品でしたらコンビにで購入できるのですか？通販のみですか？
こんにちは。 疲労回復にはビタビンＢ１が含まれてるものが効果ありますよ。 参考になりそうなサイトいくつか紹介しておきますのでよければご覧下さい。 http://kenko.i-hive.co.jp/infomation/bitamin/b1/index.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruvitamin/vitamin2.htm http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/020/130/index.html (「疲れた時の食事」の項目をご覧下さい） http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/040/020/index.html （「疲労を考える」「疲労を予防する」の項目をご覧下さい）
お礼
ご回答有難うございます。 サイトも参考になりますね。 大人になると嫌いな物ってなかなか食べないので食事では難しいですね。 ビタミンＢ１ですね。
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お礼
ご回答有難うございます。 たんぱく質は結構取ってます。 ビタミンＣのように必要以上摂取すると排出されるわけではなく、体が作られるものを必要以上取ると体が作らなくなるのですね。考えていませんでした。 ありがとうございます。