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体重が思うように減らない

152cmの55kgです。20歳の女性です。本当にデブが嫌なのに、甘ったれな性格でここまで太ってしまいました…。 1年ほど前にダイエットをして、4kg痩せて 51kgになりました! しかしお正月にリバウンドしてしまい、それからダラダラと少しずつ好き勝手な食生活を送り、56kgになりました…。 だから、また反省して、ダイエットをスタートしたんですが、前にダイエットしたときは、最初は結構ストンと体重が落ちたんです。 ダイエット方法は、基本がレコーディングダイエットです。そして時間を作って運動もしています。 前にその方法で結構やせれて苦しくなかったので、同じ方法で始めました。 食べる量も前よりもすくないです。 なのに、今回はぜんぜん体重が減らないんです! どうしてなんでしょうか?

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  • 回答No.3

>食べる量も前よりもすくないです。 食べてる「量」でなく「質」がちゃうんでっしゃろ。 一体何を食ってるんでっか? 思いつく物教えてみ!

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  • 回答No.2
noname#206981
noname#206981

これだけじゃ理由は判りません。 あなたが何を食べているのか、種類と量を一週間分くらい書き出してみてください。 ただ一つ気になる記載がありますね。 「前にその方法で結構やせれて苦しくなかったので、同じ方法で始めました。」 「苦しくない」ってことは結構食べているってことかなと思いました。 体重計はウソをつきません。これダイエットの鉄則。 「体重が減らない」ということは喰っている何よりの証拠なんですよ。 レコーディングに漏れている食べ物があるのか、量の管理が甘いのか、どちらかでしょうね。 苦しくない減量法なんてありません。やっぱりある程度空腹を我慢しないと痩せないんですよ。

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  • 回答No.1

たべないようにする物を、これから書きます これを守ってください そうすれば10kgくらいは痩せます ごはん パン そば うどん スパゲティの麺ジャガイモ サツマイモ カボチャ スイカ お菓子全般(ケーキや和菓子やせんべい類も) ジュース全般 スポーツ飲料全般 天ぷら全般 フライドチキン ハンバーガー 砂糖 飴 つまり炭水化物 糖類 油脂を極力食べないようにします 食べる順番は (1)野菜をたくさん (2)肉魚を普通に 肉は茹でる 魚は焼くくらいで 肉や魚の味つけは レモン汁をかけてたべる 飲み物は水 お茶 ブラックコーヒー トマトジュース 豆乳 アーモンドは1日15粒チーズは1日15gを3回に分けてたべる 夜食 間食を絶対にしない 食べる量は腹八分目にしましょう そうすれば痩せます

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