- ベストアンサー
ストレス発散の仕方。
我が家は片親で女同士なのでケンカというか言葉がきつくなりやすく 家にいてもあんまり休まると思った事がありません。 加えて彼とのこと（同棲や将来の事、彼との価値観の事、 彼が片親に対してあまりよく思っていない事など)で悩んだり 不安になったり。すごくフラストレーションが溜まるのですが ストレスが溜まっているからと言って散財できるお金もないし、 車椅子なのであれこれ運動をして発散すると言うのも無理です。 友達とは彼女達が結婚をして疎遠になり近くにはいません。 どうやってストレス発散したらいいでしょう？ホント溜まって 溜まってしんどい感じです。
- 恋愛相談
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
車椅子の方の行動範囲が解らないので 参考にならないかもしれませんが・・・ 家に居てもストレスは溜まる一方です。 車の運転は出来るのですか？ 近くに一人で行ける、お気に入りの場所を 見付けてみてはどうでしょう？ そこは誰にも(彼にも)内緒の場所にします。 空が広くて、空気がイイ場所なんかをオススメします。 一人で「ぼ～」っとしてると落ち着きますよ。
その他の回答 (2)
- miumiumiu
- ベストアンサー率21% (715/3385)
こちらのサイトは、ストレス発散法の種類を分けて載せています。 http://www.stresscare.com/info/diversion.html#divkeito あなたにあったストレス解消法が見つかるといいですね。
お礼
ありがとうございます。サイトはこれからの参考にします。
- bankonchan
- ベストアンサー率0% (0/1)
状況は人によってすべて違うと思いますし、すべての人が何らかのストレスを感じていると思います。 ストレス、要は頭や心の中で同じことを長く考えすぎると苦しくなる状態だと思っています。運動をするとよく発散できると言われますが、それは体を動かす事で頭の中が違った環境に置かれるから、自然と神経が違う方向に作用するからです。運動でなくとも、音楽を聞いたり、ビデオをみたり小説を読んだり、とにかく現在と違った環境を探してそこに身をおくことです。 ちなみに私はこうやって違った悩みを持つ方の事を考える事で自分自身の日頃の環境を変えています。
お礼
私とは違ってストレス発散法をもっていらしていいですね。ありがとうございました。
関連するQ&A
- ストレスを発散させたい
現在僕は親とケンカしたことにより大変イラついております。そこで僕は、近くの市役所をチェーンソーで襲撃しようかと考えております。過激な手段でも構いませんのでそれ以外にいいストレス発散案がございましたら僕に教えてください。
- 締切済み
- 人生相談
- ケンカがストレス発散
ケンカがストレス発散 結婚8ヶ月、20台夫婦の妻です。 最近気付いたのですが。。。私自身、旦那と言い合いやケンカがストレス発散になっているようです（笑）旦那もそれをわかっていますし、お互いの価値観の違いなどでケンカした後は絆が深まると言うか「雨降って地固まる」という感じでケンカすることもいいと思うと言ってくれてはいます。 でも争いごとの嫌いな旦那にとっては、少し迷惑かしら。。。汗 （些細なことでお互いケンカをふっかけることはないです） みなさんもそうのようなことってあるんですかね？
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
- 仕事で受けるストレスを恋人に発散してしまう人。
私が今まで付き合ってきた男性は、 仕事でストレスが溜まるとよく私に八つ当たりをしていました。 ストレス発散の相手となってしまう事がとても多かったです。 そこで、彼女や彼氏にストレスをぶつけてしまった事のある方、 どうして彼女や彼氏にストレスが向かってしまったのでしょうか？ ケンカしても別れない・・とかそういう甘えがあったのでしょうか。 １番気を使わなくていい相手だから八つ当たりをしてしまうのでしょうか。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- ストレス発散の方法
現在，ある症状に悩まされて困っております． それは，座ってじっとしていると，船の上に乗っているか（あるいは大きな地震）のような，ひどい身体の揺れを感じ，同時に後頭部がずんと重い状態で，仕事に集中できないという症状です． めまいとは違うのは，視界ははっきりしている点です． 近くの大きな総合病院に行き，総合診療科という科で症状を話し，全身を見てもらったのですが， (1)めまいではないので，耳まわりに異常はない (2)半身の感覚が異常など，脳神経まわりの異常はない と判断され，残る原因としては，心因性のもの，つまりストレスだろうとのことです． 確かに，ここ数ヶ月，大学院の卒業発表などあり，かなりのストレスがかかっていたため，それも考えられると思います．しかも，卒業しても，研究の引継ぎなどあり，３月までは大学院に通う必要があり，ストレス要因が残っています． そのため，医者からは，いったんまとまった休みを取るように言われました． 要するにストレス発散をしろという事だと思います． そこで，昔からＴＶゲームが好きなので，ストレス発散のために家でしばらくＴＶゲームをしていようとかと，考えています． しかし，好きといっても，もともとゲーム依存症の気があり，予定が無ければ力尽きるまで何時間もやり続けるような気質があるため，ストレス発散といっても，ゲーム以外の方法がいいのではないかとも考えています． また，前述の症状が，ストレスでなく，ゲームによるものであれば，尚更やるべきでないとも思います． こういった場合, (1)ストレス発散を優先して，ゲームをやる方がいいのか (2)無理やりにでも，別の発散方法を見つけるべきなのか どちらが良いでしょうか． もしよろしければ，ご意見をお願い致します
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ストレス発散、気分転換法
33歳、会社員です。 ストレスを感じやすく、しかも溜め込みやすいのです。。。 おまけに、なかなか発散もうまく出来ずに悪循環・・・ 元々は、職場などでもよく冗談を言ったりしていたのですが、 最近は、そんなこともほとんどなくなり、全く笑顔がないのが自分でもよく分かるんです。 たまに体調を崩すこともあるのですが、ストレスが原因の事もあり、その時は医者からストレス発散してください。と言われたりしています。 でも、うまく出来ないんですよね～ 運動したりしようとも思うのですが、仕事が早く終わった日の後にジムへ行こうともいつも思っていたりもしますが、なんかやる気が出ないんです。 結局自宅へ直行して、なにもせずに一日が終わってしまいます。 うまいストレス発散法とかあればアドバイス頂ければお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ストレス発散の趣味
大学生、女です。 私はかなりのネガティブ思考で 失敗をいつまでも引きずったり他人の目を気にしすぎて 常にストレスが溜まりきった状態です。 その証拠に、いつまでもやめられない癖として 手の爪や足の爪を噛む癖が直らず いくら直したくても、つい噛んでしまいほとんど 爪が伸びてこなくなってしまいました。 ちなみに、親指の爪の長さが1cm未満です。 ストレスの発散方法がわからず とりあえず趣味でも持ってみればと言われましたが ストレス発散につながる趣味って何があるのでしょうか 人それぞれだとは思いますが 私は生まれつき喘息含むアレルギー体質で 走ったり急激に激しい運動をすると喘息が起きて 陸上運動があまりできません。 その上極度の運動音痴で運動にはまったく良い思い出が無く あるとすれば劣等感だけです。 ちなみに、山登りやテニスなども喘息が出ました。 唯一好きなスポーツはスキーですが 母親が大のスキー嫌いであり行く機会が全くありません。 大学にはスキーサークルは無く 今からインカレサークルに入ったとしても 人間関係の出来上がった中で 浮き上がるのは目に見えています ちなみに最後にスキーにいったのは5年前です。 現在学生でアルバイトを捜していますが もう１０件以上落ち続け受かる気配がないので アルバイトもできそうにありません。 音楽系としてはピアノは小さい頃やってましたが 手の大きさが極端に小さすぎて 満足にオクターブも弾けなかったので よけいにイライラして辞めました。 楽器はだいたい手の大きいヨーロッパ人用に作られているので 手が小さくてもできる楽器はほとんどないでしょうし 楽譜を読むのが嫌いでピアノもそれでイライラしてました。 ちなみに日本の楽器には興味がありません。 美術系は昔アキバ系のイラストを 描いていた事がありましたが 年齢の割にものすごくへたくそで それを妹に見られてオタクだと馬鹿にされ さらに学校でもそれが原因でいじめにあったので もうこりごりです。 細かい作業もあるのでそういうものはイライラします。 手芸や工作系は高校の成績で2をとるくらい 手先が不器用で全く才能はありません。 むしろ細かい作業をするとイライラしますし ボンドなどで手が汚れるのもあまり好きじゃないです。 文学系は、小説を買っても三日ほどで倉庫へ行ってしまうほど 興味を持てず、漫画は妹と学校のトラウマでもううんざりしています。 自分で物語を書こうとしても全然進まないです。 むしろ思った通りの事がかけなくてイライラします。 英会話系は、人と交流しなければいけないので 難しいかもしれません。 いじめの経験が対人恐怖症に拍車をかけているので... ...そうなるともう趣味でストレス発散できそうなものなど 無いように思えるのですがどうなのでしょうか。 何かこんな駄目な人間でもできそうなものは ありますでしょうか？ もしよければ回答お願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- ストレス 対処法は？
中２男子です。 最近どうしようもなくなるぐらいストレスが溜まります。 たとえばゲームで上手くいかなかったり、親とけんかした時、自分のやりたいことが上手くいかなかったり と、結構しょうもないことばかりです。 それでも、つい熱くなって物を思い切り何かに投げつけたり 他のものにあたったりしてしまいます。 よく、ストレス発散に運動がいい、や ハーブティーがいい、カフェなら落ち着く と言われますが 怒っているときに落ち着いてハーブティーなんかは入れられないはずです。 その場ですぐできるストレスを発散する方法、自分を落ち着かせる方法はありませんか？ 非は自分にあるのですが、よろしくお願いします。 簡単なやつでいいです。<(_ _)>
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ストレスたまって？やる気がでない。
いつもは遠距離の彼とあった翌日ならルンルンで鼻歌歌って やる気もいっぱい・・・なんですが、今回は彼のお父さんの奇行、 彼の弟さん夫婦の問題、彼との擦れ違い（和解済み！）と重なって、 せっかく彼と会ったのに泣いちゃうこともあったりしてストレス たまって会った翌日の今日もやる気がまったくでないんです。 ある資格試験の勉強をしなくちゃいけないのにペンを持っても ため息ばっかりでなーんにも進みません。いつもはこうして パソコンでネットサーフィンしたら楽しくって仕方なくなって いくうちに発散してるですが。車椅子なので運動などハードなことは できないし、友達が遠方へ嫁いでなかなかあえないので発散法が 今回はイマイチ見つかりません。みなさんだったらどうしますか？ とりあえず明日は近所をうろうろしてみようと思いますが、 それ以外で気軽に簡単にできることがあったらオススメ法を 教えてください。心配事やストレスがあるときほど眠れないタイプです。 ホント、気がおかしくなりそうです。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 二人の職場でのストレス発散方法。
二人の職場でのストレス発散方法。 こんにちは！ 私は上司と二人の職場で働いています。（一緒にやらないか？と誘われました。） 私は女性、上司は男性です。 約一年が経ち、小さな空間に二人でずっといることにストレスを感じてきました。 具体的には、次のような事です。 １、上司が気分次第で話しかけてくる。 私はクリエイティブ系の仕事をしているのため、 また性格のせいでもあるかもしれませんが、相当集中して仕事をする方です。 上司は集中力が長引かないタイプで、気分次第で私に話や仕事をふってきます。 「これ！面白いサイト見つけた！これこれ！いま見てみて！」とか 「ここ訂正しておいて（緊急性の全くない事）」とか。 または全く仕事に関係のないことも多々あります。 「雇われているんだし、心の小さいことをしてはダメだ」と我慢していたのですが、 毎日のことなのでさすがにウンザリするようになってきました。 「今手が話せないので後にしてもらえますか？」と何度も伝えたりしているのですが、 上司は「悪いとは思ってるけど、これが自分の性格だから…」と全く直す気はないようです。 ２、食事の音 上司は「クチャクチャ」と激しく音を立てて食事をします。 お弁当を自宅から持ってくる私は同じ部屋で食事をする選択しかなく。。。 本当にこの音は生理的に不愉快です…。 ３、仕事の内容が気分次第で変わる。 まだきちんと事業内容が定まっていないので、 アレもコレもと仕事が変わります。 一週間近くかけて完成させた仕事を、 たった一人から批判されただけで「事業練り直し」となり、全部ボツになったこともあります。 ４、給料の件 私の会社は事業の柱がありません。 将来のキチンとした計画もなく、社長の気分で事業がふらふら動くため、 現在までに黒字になった月はなく、お給料では生活できません。 仕事を終わった後でバイトをし、やっとギリギリ生活ができる状況です。 （４ はタダの愚痴でかもしれませんが（笑 他人から見ればきっと小さいこともストレスになって来、 会社に行き上司の顔を見るのが嫌になってきました。 色々書きましたが、上司は私の意見も聞き入れようとしてくれる、良い所も沢山ある人です。 上手にストレスを発散し、会社がもっと稼げるようになるよう、私も頑張りたいと思います。 また、上に書いた不満は私の中にあり、私が処理すべき問題と考えています。 そして私も万能の人間ではないので、気づかず上司に嫌な思いをさせている事は沢山あると思います。 そこで、二人、または少数の会社に働いている方で、 上手なストレス発散方法を知っている方がいればそれを教えて欲しいのです。 （音楽を聴く～は無理そうなのでナシです…） 皆様の知恵をお貸しください。 長文を読んで頂き、ありがとうございました。
- 締切済み
- 社会・職場
お礼
車の運転はできないのですが、一人だけの場所はあった方がいいなと思います。それが野外のどこであろうと、ホッとできれば最高ですね。ただ、梅雨になると外出自体が無理になるのでその際のストレスを考えると家でできるストレス発散法も知りたいなと思います。