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生きていることが不安で苦しいです
一人になると意味のない不安に襲われます。 いなくなりたく思います。 でも前向きな音楽を聴いてると頑張れます。 だけどまた一人になると不安になります。 不安から苦しくなります。 もっとがんばりたいのに。 不安にはどうしたら勝てると思いますか？
- pikapikadream
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- hikaricom
- ベストアンサー率25% (195/772)
とにかく、感情のトーンが無気力と不安の起伏を上がったり下がったりしているのです。 友だちという友だちも居ず、付き合いも面倒で、人生に夢も希望も殆ど持てない状況といった苦しい時間を呆然とした様子でやり過ごしていらっしゃるのでしょうか。 そもそも、人生がそのように下降し始めるきっかけがありましたか？ 人間関係の破綻や言われのない評価。失敗などなど。 あなたは、とにかく嫌な気持ちはしたくありませんし、傷つけられるのも傷つけるのもまっぴら。一番よい解決策は、じっとして、何もしないこと。コミュニケーションがなくなれば人の感情は落ち込みますよね？ 常に不安がつきまといます。 とにかく酒や精神薬、ドラッグに手を出さないこと。内向、内向、内向しているなら、じっとしていても、何も変わりはしないでしょう？ ゴミはカゴからだして外に捨てに出ない限り、そこにあり続けますよね？ 散歩を勧めました。 外向すれば、あなたの感情のトーンは上昇します。あなたが努力しようがしまいが外向すればあなたの運気も自然と良くなっていくのです。 あなたは、愛されたいでしょう。 人から尊敬されたらいいでしょう。 あなたは、清々しい毎日と充足を感じたいと思うでしょう？ 散歩するくらいは、しましょう。 毎日50mでも100mでも。 不安は、じーとしていてもなくなりません。なぜなら、不安とは過去に体験したストレス、悲しみ、恐れ、怒りの記録なのですものね。内向すれば、するほどその意識から逃れられないまま、囚われるばかりです。 無気力-悲しみ-同情から、恐れ-不安-密かな怒り、表現された怒り-敵対心そして退屈な感情と上がって行きます。不安から脱するには、怒り、敵対し、飽きるまで通り抜けないとなりません。あなたは、そのマイナス感情に押し潰されちゃっているのね。 散歩してくださいね。不安が弱くなるのを感じます必ず。
お礼
回答ありがとうございます。 散歩してみました。 すがすがしかったです。 原因はいじめです。 微熱が最近だめですね… でも、おかしいですね。 散歩も不安でした…
あなたは一緒に生きてくれる人を求めてるんじゃないですか。 ネットならいつでも会えますよ。 １人じゃないですよ。
お礼
回答ありがとうございます そうかもしれません。 ありがとうございます
お返事、ありがとう存じます。 なるほど、以前は楽観的だったけど、今はそうなれないのですね。 では、抱えていらっしゃる問題を、始終考えてばかりいますか？ 心配事で、自分に解決できる部分と出来ない部分を、 紙に書き分けて、自分でできる事をすべてやってしまって、 あとは考えないように、別のことを楽しむ時間に当てると、 気持の負担が軽くなると思うのですが、いかがでしょうか？ また、自分で勝手に決めつけている場合もあります。 Aさんが、いつもより愛想が悪かったとして、 Bさんが、「Aさんは、具合でも悪いのかしら？」と思うのと、 「わたし、嫌われたかな？」と思うことでは、全く心の余裕が違います。 また、Aさんが「Bさん、わたし、あなたのこと嫌いなの！」と言っているならまだしも、 そうでないなら確定ではなく、自分の推測でしかありません。 これに似たことで、相手に直接言われたわけでもないのに、自分で完結していることはないか、 ということも、見分けが付くと、気持ちが軽くなると思います。 コミュニケーションを恐れていると、こういうことが起きやすいです。 ご参考まで。
お礼
回答ありがとうございます 回答短くてごめんなさい。 長文少し理解するのが難しくて… そうですね。一日中ずっと考えてます いまやらなきゃいけないことはひとつです、しかし。その一つが手に着きません…
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1128/8957)
そうです。不安、不満があるから人は何かをしようとするのです。
お礼
回答ありがとうございます 勉強になります
やっぱり、頑張り過ぎているのですね。 漠然と不安になって疲弊するには、 考え込むクセが関係しています。 考え込むクセはありませんか？
お礼
回答ありがとうございます 楽観的だとおもうんですけどね
不安は実際飛び込んでみなければ解決しません。 正体がわからないと怪物に見えるものです。
お礼
回答ありがとうございます 不安の意味がないときはなにに飛び込めばいいのですか？
- shift-2007
- ベストアンサー率14% (143/1013)
人生は不安で苦しい、 じゃあどうしたらいいのか それを考えるのが面白いのさ
お礼
回答ありがとうございます。 今はとても楽しいのに不安です
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1128/8957)
前回に書いたように人間である限り不安は解消できないのです。しかし自分にできることを丁寧にやっていくとずいぶん軽くなります。逆に出来ないことをやろうと焦ると不安は増大します。
お礼
回答ありがとうございます。 不安を安定させたいです
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
私は他の人の回答などは一切見ませんので、 以下、重複がありましたら、ごめんなさい ： 質問者さま不安に襲われるそうですが、 その原因、《不安》の根源は、明確になっていますか。 なお、《頑張る》は私の感覚では、自傷行為、 のみならず、我慢・諦め・無視・メンドクサイ・ ひきこもり・不登校etc.と共に、怒りの表現の 1つのように感じています。なので、これからは、 何事も、楽しみながら進めるようにしませんか。 質問者さまには、 一方的な期待心・無理な願望・自分本位・承認欲求・ 偏執的自己愛・被害妄想・被害者意識・自己嫌悪etc. がなくて、ご両親及び他のご家族の人間関係を含めて、 あらゆる人的交流が良好であれば、 メンタルヘルス面は、大丈夫ですよ。 〈ふろく〉 日記は平凡な毎日の中に潜む非凡に気づかせてくれる （橋本武 『日本人に遺したい国語』 101歳最後の授業） 長年、灘校で教えていた橋本先生の言葉を信じて、 ライフログを書いてみませんか。 『不安日記』を書きつづけることで《不安》が生じる理由や 事由が明らかになれば、解決方法が見つかるでしょう。 外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden) The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） いまいま可能なことで、社会貢献、地域奉仕を 展開してみませんか。 トータルで、メリハリのある生活がおススメなのですが、 たとえば、質問者さまは、どのような 1週間に充実感を覚えますか。理想的な1週間を デザインして、実行してみませんか。 自由気ままなだけでは、辟易感が生じてしまいますので、 ちょっとストイックな生活スタンスも組み込んでみませんか。 Have a nice time！ Ciao！
お礼
回答ありがとうございます。 とても楽しんでるのに、眠くなると不安と過呼吸におそわれるんです
- inochi_bf
- ベストアンサー率7% (10/127)
どのような不安なのかわかりませんが、孤独感のようなものでしょうか？ 役に立つかどうかわかりませんが、「いのちの大流」を調べてみてください。 何かのヒントになれば幸いです。
お礼
回答ありがとうございます 漠然とした不安ですね。 わかりました。ありがとうございます
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