１番ベストな禁煙方法！！！

質問

求む！
２年ほど前、チャンピックスを服用して２ヶ月ほどやめたが、結局無理で現在も愛煙家な自分。
気合いだけでやめる人とかマジ尊敬する。
本がいいとか聞いたこともあるけど、薬飲んでやめられない自分が本でやめられるとは考えにくい。

我慢してイライラすることもなく、チャンピックスの副作用のようにひどい吐き気もなく、良いコンディションでやめられる神業あったら教えて下さい。

回答No.5

noname#195320 · ベストアンサー

「読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピー」で、本当に読むだけでやめた。

いろんな禁煙法を試し、ずっとやめられなかったが、「禁煙セラピー」を読んで我慢することなく、かなり楽にやめた。
タバコを絶ち、今まで10年以上、一本も吸っていない。吸いたいと思ったことも一度もない。

「禁煙セラピー」を読まずに禁煙した人は、かなり苦労してやめている。
酒の席やふとしたことから、いずれまた吸う人も多い。

「3日我慢すれば～」はデタラメ。
1ヶ月禁煙しようが関係ない。
1年刑務所にいて禁煙していようが、みんな刑務所を出たら吸っている。
タバコには、やめられない理由がある。

禁煙に意思の強さ、根性、努力はまったく関係ない。
実はニコチンも関係ない。
ニコチンの依存性は無いに等しい。

日本では昔からタバコ、特に禁煙に関しては間違いの知識ばかり世に出回っている。

医者の薬なんて効果ないのは当たり前。
ニコレットやパッチなんてまず意味ない。ニコチンをとりながらタバコも吸うようになるだろう（笑）

断言するが、
「禁煙セラピー」を読んでも、もしやめられなかったのなら、薬なんかでは絶対にやめられないだろう。
一生、タバコの奴隷となって生きていくがいい。

・禁煙セラピー
http://www.amazon.co.jp/dp/4845405059/

・女性のための禁煙セラピー
http://www.amazon.co.jp/dp/484540723X/

お礼

説得力、半端ねぇ！買ってみます！
回答ありがとうございます！

回答No.7

ape_wise

身の周りから、タバコが吸いたくなる要因をどんどん減らすこと。
実はタバコを吸いたくなる要因は自身の行動パターンにある。
何かをしては一服、次のことをしては一服。
スモーカーはタバコを吸うという行為が、行動パターンの中に食い込まれてしまっている。

そこで、急にタバコだけを吸わなくしても、ぽっかり穴が空くだけですぐにその穴を埋めたくなる。
つまりまたタバコを吸いたくなるということ。

だからタバコをやめたいのなら、生活の隅々、仕事の仕方の隅々まで見直すこと。
そうすれば、タバコなんか吸わないで半日でも一日でも過ぎて行く。
例えば仕事なら、一つの仕事を片付けたらすぐに次の仕事を始めてしまう。間髪入れないことでタバコを吸うタイミングをなくす。
これだけでいい。
というか、実はタバコを吸わない人はみなそうしているんだよね。
タバコを吸う連中だけが気分転換とか何とか言って、仕事を抜けだしてサボっているだけ。

タバコを吸うということを忘れたまま時間だけが経って行く。
そういう状態に自分を置ければ、だんだん自信がついてくる。
あとは余裕が生まれたところでアレンカーの禁煙セラピーでも読んでみるとか、身体を動かすとか、タバコを吸わないことの良さをシミジミと味わう。

私も二回禁煙に失敗していますが、最後はこうやってタバコをやめました。
今から12年前。もう自分がスモーカーであったことすら忘れかけています。

頑張って下さい。

お礼

回答、ありがとうございます！
素晴らしい！

回答No.6

hikaricom

わたしは30年間喫煙者でしたが1週間で辞めました。
アラン カー著
「禁煙セラピー」という本です。
試してみては？如何でしょう。

お礼

回答、ありがとうございます！

回答No.4

rimurokku

なるべく多くの周りに禁煙宣言をする。
後は、ひたすら根性で耐える。

周りに恥をかくことが恥ずかしくない人や、根性の弱い人は、何をしても何を使ってもやめられない。
喫煙が即命に係わるわけでも無いので、多大な税金を払い一生喫煙を続けることです。

お礼

回答、ありがとうございます！

回答No.3

G-Ikari

神業などありません。みな努力して辞めていくのです。

私も以前愛煙家でしたが、禁煙に成功しました。

私のやった方法は「タバコ貯金」です。

方法は、吸いたくなったら100円貯金箱に入れる。です。

禁煙開始から1ヶ月で1万円ほどになっていました。

これで「あぁ、吸ってなかったらこれくらい浮くんだ。俺のお小遣いにプラスできるじゃん！」

と思ったのが、禁煙を続けるキッカケになりました。

それから、禁煙のメリットを調べたりもしました。

大きなメリットは
・肌が綺麗になる。
・肺が正常に近くなる。
・他人からタバコ臭いと言われない。
・タバコ代が浮く。

ですね。

禁煙するにあたって、自分に暇を与えないというのも効果があります。
暇になると口が寂しくなりますからね。

あとは、いい事だけを考える事です。
禁煙したら、タバコ臭いって言われなくなるからいっぱい喋れるとかですかね。

頑張ってください。

お礼

回答、ありがとうございます！

回答No.2

noname#196137

必ずまた吸いたくなる、を自覚し、その対策も考えてから挑戦する。

タバコを止めることよりも、二度と吸わないということの方が、はるかに難しいということです。
止めても数年は、禁煙ガムを手放さない、ですね。

お礼

回答、ありがとうございます！

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

禁煙外来

お礼

回答、ありがとうございます！