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１番ベストな禁煙方法！！！
求む！ ２年ほど前、チャンピックスを服用して２ヶ月ほどやめたが、結局無理で現在も愛煙家な自分。 気合いだけでやめる人とかマジ尊敬する。 本がいいとか聞いたこともあるけど、薬飲んでやめられない自分が本でやめられるとは考えにくい。 我慢してイライラすることもなく、チャンピックスの副作用のようにひどい吐き気もなく、良いコンディションでやめられる神業あったら教えて下さい。
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- ape_wise
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身の周りから、タバコが吸いたくなる要因をどんどん減らすこと。 実はタバコを吸いたくなる要因は自身の行動パターンにある。 何かをしては一服、次のことをしては一服。 スモーカーはタバコを吸うという行為が、行動パターンの中に食い込まれてしまっている。 そこで、急にタバコだけを吸わなくしても、ぽっかり穴が空くだけですぐにその穴を埋めたくなる。 つまりまたタバコを吸いたくなるということ。 だからタバコをやめたいのなら、生活の隅々、仕事の仕方の隅々まで見直すこと。 そうすれば、タバコなんか吸わないで半日でも一日でも過ぎて行く。 例えば仕事なら、一つの仕事を片付けたらすぐに次の仕事を始めてしまう。間髪入れないことでタバコを吸うタイミングをなくす。 これだけでいい。 というか、実はタバコを吸わない人はみなそうしているんだよね。 タバコを吸う連中だけが気分転換とか何とか言って、仕事を抜けだしてサボっているだけ。 タバコを吸うということを忘れたまま時間だけが経って行く。 そういう状態に自分を置ければ、だんだん自信がついてくる。 あとは余裕が生まれたところでアレンカーの禁煙セラピーでも読んでみるとか、身体を動かすとか、タバコを吸わないことの良さをシミジミと味わう。 私も二回禁煙に失敗していますが、最後はこうやってタバコをやめました。 今から12年前。もう自分がスモーカーであったことすら忘れかけています。 頑張って下さい。
お礼
回答、ありがとうございます！ 素晴らしい！
- hikaricom
- ベストアンサー率25% (195/772)
わたしは30年間喫煙者でしたが1週間で辞めました。 アラン カー著 「禁煙セラピー」という本です。 試してみては？如何でしょう。
お礼
回答、ありがとうございます！
- rimurokku
- ベストアンサー率36% (2407/6660)
なるべく多くの周りに禁煙宣言をする。 後は、ひたすら根性で耐える。 周りに恥をかくことが恥ずかしくない人や、根性の弱い人は、何をしても何を使ってもやめられない。 喫煙が即命に係わるわけでも無いので、多大な税金を払い一生喫煙を続けることです。
お礼
回答、ありがとうございます！
- G-Ikari
- ベストアンサー率30% (25/81)
神業などありません。みな努力して辞めていくのです。 私も以前愛煙家でしたが、禁煙に成功しました。 私のやった方法は「タバコ貯金」です。 方法は、吸いたくなったら100円貯金箱に入れる。です。 禁煙開始から1ヶ月で1万円ほどになっていました。 これで「あぁ、吸ってなかったらこれくらい浮くんだ。俺のお小遣いにプラスできるじゃん！」 と思ったのが、禁煙を続けるキッカケになりました。 それから、禁煙のメリットを調べたりもしました。 大きなメリットは ・肌が綺麗になる。 ・肺が正常に近くなる。 ・他人からタバコ臭いと言われない。 ・タバコ代が浮く。 ですね。 禁煙するにあたって、自分に暇を与えないというのも効果があります。 暇になると口が寂しくなりますからね。 あとは、いい事だけを考える事です。 禁煙したら、タバコ臭いって言われなくなるからいっぱい喋れるとかですかね。 頑張ってください。
お礼
回答、ありがとうございます！
必ずまた吸いたくなる、を自覚し、その対策も考えてから挑戦する。 タバコを止めることよりも、二度と吸わないということの方が、はるかに難しいということです。 止めても数年は、禁煙ガムを手放さない、ですね。
お礼
回答、ありがとうございます！
- ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）
- ベストアンサー率14% (515/3615)
禁煙外来
お礼
回答、ありがとうございます！
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お礼
説得力、半端ねぇ！買ってみます！ 回答ありがとうございます！