ウォーキングvs水中ウォーキング：どちらがダイエット効果が高い？

質問

• 陸上でのウォーキングと水中ウォーキング、どちらがダイエットに効果的なのか迷っています。陸上ウォーキングを2か月続けた結果、体重は2kg減少しましたが、暑さや日焼けが気になる季節になりました。水中ウォーキングは膝の負担が少なく、涼しく運動ができるため、考えています。
• ウォーキングを始めて2か月が経ち、陸上ウォーキングと水中ウォーキングのどちらがダイエットに効果的なのか迷っています。陸上ウォーキングでは週5回、1回1時間歩くことで体重は2kg減少しましたが、夏の暑さや日焼けが心配です。水中ウォーキングなら膝の負担が少なく、涼しく快適に運動ができるので、検討しています。
• 陸上ウォーキングと水中ウォーキング、どちらがダイエットに効果的なのか悩んでいます。2か月間の陸上ウォーキングで体重は2kg減少しましたが、暑い季節になり不快感を感じるため、水中ウォーキングを試してみたいと考えています。水中ウォーキングなら膝や腰への負担が少なく、涼しくて快適に運動できるでしょう。

回答No.1

noname#196301

膝に心配がなければ、陸上？のほうがいいでしょう。
金銭面もですが、いちいち着替えるのも面倒になって行かなくなりますよ。
水の抵抗が有るので真面目にやると結構キツく、効果はありますが。
１時間やったら、多分歩けないというか、疲れて動けないです。
やってる最中は身体が軽いから気づかないんですけどね。

お礼

回答ありがとうございます。

早速、試しにプールに行って来ました。
確かに、持ち物を準備したり着替えたりするの面倒でした。
市民プールなので更衣室の空調なんて調節してないらしく、蒸し蒸しだったり。
１時間、歩いたり、ビート版でバタ足、たまに平泳ぎ、してきました。
普段のウォーキングで体力が少しついたのか、ちょっと疲れたくらいでした。
ただ、上半身の筋肉痛は凄いです。

たまに水中で～という方向で行こうかと思ってます。