水中ウォーキング

質問

水中ウォーキング
と食事制限のダイエットを本気でしたいと思ってます。
1.水中ウォーキングは
食後がいいか
食前がいいか

2.ウォーキングの仕方

3.時間はどれくらいが効果的か

ダイエット成功されたかた是非教えてください。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

ダイエットは食事の見直しが必要です。

１に関して
トレーニングですが、ダイエットを目的とした場合は食前が効果的と言えます。

２に関して
自分のペースで普通に歩いて下さい、距離（時間）を伸ばす方向でトレーニングされて下さい。

３に関して
自分の出来る時間内で行い徐々に伸ばす方向で考えて下さい。

回答No.1

2181

水中ウォーキングではないのですが
20代終わりの頃
毎日２時間くらい音楽を聴きながら早足で歩いていたら、10Kgくらい落ちました
ダイエット目的ではなく、当時付き合っていた彼の事で悩んでいた為の行動でしたが、結果的にダイエットになりました
ちなみに食事制限はナシ
飲酒も普通にしていましたが、ジンonly
好きな物を食べ⇔飲んでいました
期間は不規則でしたが約２ヶ月くらいだったと思います
体質は『油断したら太るタイプ』

とにかく無我夢中で歩きましたね(^^ゞ

お礼

ご回答ありがとうございます。
短期間で凄いですね☆
羨ましいです(^O^)