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ダイエットをするのに水中ウォーキングで行うと効果が高い方法を知りたいの

ダイエットをするのに水中ウォーキングで行うと効果が高い方法を知りたいのですが?? 教えてください。 夏太りしてしまいましたので、これからやせてたいのですが、膝に負担がない方法として 水中ウォーキングを試みたいと思いました。 効果の高い良い方法があれば、ぜひ試してみたいので、教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.1

　水の抵抗に逆らって速く歩くこと、温水ではなく冷ための水に長時間つかること、でしょうね。 　足に体重の負担がかからない分だけ、ゆっくりと水中ウォークしていたのでは歩くよりも消費カロリーは減ります。歩くことによる消費カロリーはふつうの人がふつうの速度で１時間歩いても150kcalかせいぜい200kcalにしかなりません（ご飯お茶碗１杯分のカロリーに及びません）。水中ウォークではそうならないように、速く水中ウォークすることです。 　水温が体温より低いと、体温を保とうとしてかなりのエネルギーを消費します。温水だとその効果がありません。

その他の回答 (1)

回答No.2

水泳の練習で使う水中用のパラシュートをつければ、負荷が増して効果も増すと思います。 でもそのプールで使って良いか確認が必要ですし、恥ずかしいかも(*´～｀*)

ron3539
質問者

お礼

ありがとうございました。

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