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爆発しちゃいそう
twin_userの回答
- twin_user
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◆怒りやイライラする感情を否定することはありません。 否定すると余計に酷くなります。 ただしそれを行動に出す必要はありません。 殴ってやりたい→殴らないと解決しないか、というとそういうわけではありません。 投げつけたい→投げつけないといけないわけではありません。 （とはいえ、人に迷惑にならない程度ならぬいぐるみにやつあたりくらいなら我慢せずにいいのではないでしょうか。） ◆また、どんな時にイライラするのか、観察してみるとよいと思います。 （月並みですが生理周期ではないですか？ほかにもこんな時にドキドキイライラする、というのがわかれば、コントロールする対処法がみつかるかもしれません。） ◆ゆっくり呼吸をする、運動をする てなことが最近読んだ本に書いてありました。
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