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自己肯定感を高めるための方法
feelingoodの回答
まずは、離婚成立なさったとのこと、良かったですね。色々大変だったと思いますが、まずは、嵐のような状況からは自分を引き離せたのですから、それをやり遂げたご自分のことを大いにねぎらってあげてください。離婚という大仕事をやり遂げることができた自分に、まずは自信を感じ取ってくださいね。ホントにすごいことなのですよ。 さて、もちろん壮絶な過去は、強烈なトーンをともなってご自分の中にまだ息づいているでしょうから、簡単に無かったこととすることは難しいとは思いますが、まずは自分の気持ちの方向性として、自分は過去を捨てるというという気持ちの選択、決断はできますでしょうか。 方向性を決めるだけで、まずはいいのです。 自分はこうしよう。という風に、まずは決断するだけでも、気持ちというものは少しずつ動き出していくものなのです。 心というものは、常に動いているものですから、その進行方向を自分で決定しないと、望まない方向にずるずると行ってしまうのです。ですから、まずは「決める」だけでいいですから、ご自分が望むいろいろな方向に、自分は一歩ずつでいいから進んでいくのだ。過去はどうであろうと、前に進むのだ。今は自信が持てなくて、途方にくれているけれど、少しずつでも、一歩ずつでも、自信を取り戻していくのだ。そんな風に、考えると、ちょっと気持ちがラクになるようなことを、いつも自分で自分に語りかけ ることをしょっちゅうやるといいですね。メモに書いたりして、折にふれ読み返すのもいいです。 真に自分に自信がある人というのは、自分自身をそのまま受け入れている人です。 それは、良いところ、そうでないところも含め、自分はこれでいい。よくやっている。まだまだな部分があっても、それは成長過程にあるというだけのことで、十分これでいい。現実はいろいろあるけれど、こうやって真剣に生きているというのは大したことだ、というような感じで、何があろうとも、自分をコケにしたりせず、肯定的に見つめてあげることができる人は、強いです！ お子さんに対しても、実は同じ。なんであれ、その子たちをいつも無条件に肯定的に見つめてあげることができれば、大体子育ては成功します。さらには、子供たちにとって一番良いことは、お母さんが幸せにしていることを見ることですから、そういう意味でも、自分自身を幸せに導いていくことは、自分と子供たちにとって大きな意味があることだと思ってください。 本当の意味で自分を大切にしている人は、自分を粗末に扱うような異性とは引き合いません。 とにかくまずは、深く傷ついて疲れたご自分を、大切にしてあげてください。ねぎらって、優しい言葉をかけて、可能であれば休息をとってあげたり、好きなことをしたり、羽を伸ばせるといいですね。しっかりしないといけないというのも、実際問題そうだとは思いますが、まずは一息つくような一休み感がその前に必要なのでは、と思います。 自分を受け入れて、優しく見つめることができるようになれば、自信はおのずとついていることと思います。 あと、人の目も「あまり気にしないようにしよう」という、心のクセをつけていくと、より気分はラクになると思います。人の目というものは、気にし始めるとキリがないもので、また、自分がどれだけ完璧に装ったとしても、否定的に見る人はいるもので（それはその人の問題なのです）、そういう自分でコントロールできないたぐいのことは、さらっと流すぐらいで調度いいのです。 ちなみに私はまったく気にしません。それで日々、支障ないです。 一足飛びに色んなことを変えるのは難しいですが、一歩ずつであれば、気持ち次第で、人はどんな風にも変わっていけるのです。どうぞ、自分を信頼して。
noname#202739
noname#197439
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