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体力作りにはなにがいいですか
hero1000の回答
- hero1000
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私のお薦めは「独り腕相撲」と「座ったままやる腹筋」です。 前者は、まず肩幅くらいの間隔を開けて、机に両肘を着きます。 そしてその状態からお祈りをするように、指を互い違いに組んで手のひらを あわせます。あとは力一杯、両手で互いを押すように踏ん張ります。 慣れないうちはけっこうキツイですよ。 後者は、普通に椅子に座ってる状態から、足を床から離すだけです。 何もしないよりはマシという程度ですが、お試しあれ。 でも本当に体力をつけたいのでしたら、きちんと時間を割いて、習慣的に 何かやった方がいいですよ。関節にやさしい水泳などはおすすめです。
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