便秘解消

質問

便秘解消について良い方法を教えてください。

回答No.28

popn1016

十分な睡眠と水分と食物繊維。
自分の場合はナイシトールのような漢方系を少し服用するとずいぶん楽になりました。
好みの漢方系のお茶を見つけられるのも手だと思います。

回答No.27

yuyuyunn

こんばんは
最近効くのはアサイーのドリンクです
アサイーボウルでも効きますね

あとマテ茶

回答No.26

ahonokoko

便秘の時はバナナを食べるといいですよ。

回答No.25

kenkensan88

水分と食物繊維をよくとることですね。
それに加えて運動をすることも大事です。

回答No.24

oyuto01

食物繊維と水分を取って取って取りまくることですかね。特に水分は重要で私は１日に２リットル以上水分を取っていますが、夏よりも冬の方が水分を取る量自然と減るからか、大きい方が硬くなることがあります。頑張って水分取ってみてください。

回答No.23

naoki10

食物繊維を多く含む食品を食べることですかね。
お腹の調子が良くなりますよ(*^^*)

回答No.22

e244b5eyjx

楽して解消したいなら、病院で処方してもらったお薬がいいですよ。
体に負担が掛からないし、飲むだけですぐに効果があります。
それはもう、モリモリです！
近所の診療所でもどこでも出してもらえます。

回答No.21

toonami892

私は食物繊維の多い食べ物を食べています。あと毎日ヨーグルトをかかさず食べるようにしています。
またウォーキングなどの運動もとても効果的です。

回答No.20

fox77box

色々やってもだめでしたが
便秘に利くお茶を試したところ改善しました！

回答No.19

monnmo1212

食物繊維を摂取しましょう。食物繊維は便の主原料です。
水分をこまめにとることも大事です。一度の大量摂取ではなくこまめに。
あと個人的には同じようなものを食べず、いろんなものを食べると腸が動いてくれる感じがします。