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便秘解消

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お礼率 25% (56/221)

便秘解消について良い方法を教えてください。
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回答 (全28件)

  • 回答No.28

ベストアンサー率 30% (49/161)

十分な睡眠と水分と食物繊維。
自分の場合はナイシトールのような漢方系を少し服用するとずいぶん楽になりました。
好みの漢方系のお茶を見つけられるのも手だと思います。
OKWAVE 20th Be MORE ありがとうをカタチに
  • 回答No.27

ベストアンサー率 41% (20354/48634)

こんばんは
最近効くのはアサイーのドリンクです
アサイーボウルでも効きますね

あとマテ茶
  • 回答No.26

ベストアンサー率 0% (1/121)

便秘の時はバナナを食べるといいですよ。
  • 回答No.25

ベストアンサー率 5% (10/190)

水分と食物繊維をよくとることですね。
それに加えて運動をすることも大事です。
  • 回答No.24

ベストアンサー率 8% (32/388)

食物繊維と水分を取って取って取りまくることですかね。特に水分は重要で私は1日に2リットル以上水分を取っていますが、夏よりも冬の方が水分を取る量自然と減るからか、大きい方が硬くなることがあります。頑張って水分取ってみてください。
  • 回答No.23

ベストアンサー率 9% (4/43)

食物繊維を多く含む食品を食べることですかね。
お腹の調子が良くなりますよ(*^^*)
  • 回答No.22

ベストアンサー率 21% (14/65)

楽して解消したいなら、病院で処方してもらったお薬がいいですよ。
体に負担が掛からないし、飲むだけですぐに効果があります。
それはもう、モリモリです!
近所の診療所でもどこでも出してもらえます。
  • 回答No.21

ベストアンサー率 8% (15/169)

私は食物繊維の多い食べ物を食べています。あと毎日ヨーグルトをかかさず食べるようにしています。
またウォーキングなどの運動もとても効果的です。
  • 回答No.20

ベストアンサー率 7% (24/332)

色々やってもだめでしたが
便秘に利くお茶を試したところ改善しました!
  • 回答No.19

ベストアンサー率 18% (2/11)

食物繊維を摂取しましょう。食物繊維は便の主原料です。
水分をこまめにとることも大事です。一度の大量摂取ではなくこまめに。
あと個人的には同じようなものを食べず、いろんなものを食べると腸が動いてくれる感じがします。
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