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自分に自信がなくて人前でうまく話せません
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今日は。 人前で喋るのは誰だって緊張しますよ、自分も小学生の頃は人見知りが激しくて周りの人が自分を見ているんじゃないかと思ってバスや電車に乗るのが怖くて嫌いでしたけど、考えてみると誰が見るんですかって話ですよね、いや～皆さんご機嫌ようと言って乗り込めば注目されるでしょうけど誰も見てないですよ。＾＾ 社会人になって人の上に立たなくてはいけなくなって、そんなタイプじゃないから自信がないと断ったんですがお前は出来るからと無理矢理その部所を任されました、30人のまとめ役や能率の上げ方から私生活の相談まで自分でもビックリするぐらい出来たんですね、自分にそんな能力があったなんて思いもしなかったので自信が付いてお山の大将状態でした。＾＾ 人前で喋ることも苦手でしたが、やらなきゃしょうがない環境に置かれると出来るものですよ、頭の中で誰だって緊張してドキドキするんだ、これが当たり前なんだと思って震えながらやりました。 皆んなそうですよ、緊張するのは戦闘態勢だからですよ、自分の能力が最高に発揮出来る状態になっているからですよ。 緊張して来たらそう思って、よし準備OKだと思ってやる様にしていました。 大勢の前で話していると思わずに一人に話しかければいいと思いますよ、同じ人を見て喋ると変なことになるので次の人、また次の人と一人をターゲットにしていけばいいと思いますね。 目を合わさなくても相手の胸元あたりを見ながら、誰かそこに居るんだぐらいの気持ちで次々に話しかければ緊張も少しは抑えることが出来ると思いますよ。 その内勝手に自信が付いて来ると思いますよ、逃げる訳にはいかないのだから、まずは一人と話してみてはどうですか。
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楽になる方法ありますよ。 事前に宣言する…「今日は非常に緊張してます」 これを口にすれば緊張している事を隠す必要は無くなりますから、かなり楽になるでしょう。 例えば緊張のあまり手が震えたとか言うなら「緊張して手が手が震えてます」って言っちゃう。 緊張を隠そうとするから余計に緊張するのだと思います。 緊張して失敗しても緊張してるとすでに宣言してるのですから、相手もなるほど緊張しているのだなぁと…。 笑われたら「ウケたぞ」くらいに思いましょ。 緊張しない人なんていません。 如何に開き直れるかです。
- nanyarone
- ベストアンサー率12% (1/8)
こんにちは！人前で話すの緊張しますよね… 発表の内容や、どれぐらいの数の人の前で話すのか、あなた自身の性格とか、で合う合わないがあるとは思いますが、何パターンか考えてみました。 1.友達だと思って話す。 友達、知り合い、家族、親戚だったら、そんなに緊張しませんよね？ 2.少しでも反応が良い一人に向けて発表する。 みんなに伝えようとすると、みんなの視線が気になります。聞いている中の一人に話しかけるつもりで発表してはどうでしょうか？ 3.これだけはやる！という課題を一つ決めて発表にのぞむ。 例えば、「つまっても間違っても笑われてもいいから、常に大きい声で話す」「視線を合わせなくても声が小さくてもいいから、用意した資料を正確に読み上げる」「最初から最後まで笑顔を続ける」「笑いを一回とる」などなど。 一気に全部やろうとせず、少し頑張ればやり遂げられるかな？という課題を作っていどみます！大きい声で話す、だったらそれができら内容ぐちゃぐちゃでも、とりあえず課題クリアです！クリアしたら次の課題を決めていどみましょう！ 失敗して反省して成長していくのもありですが、小さな成功を積み重ねて自信をつける方法もありだと思いますよ！ 4.できる人間を演じきる。 難しいけど、役者さんのように自分を演じる、俳優になったつもりで。 あと、4.と矛盾するとこありますが、人の言葉ですが、「たいした人間でもないくせに、なにかっこつけてんねん！」（バラエティ番組で言った明石家さんまのセリフ） これは、発表には当てはまらないのかもしれないけど、納得しますね。かっこつけずに、ありのままの自分をさらけだせばいい、という。 最後、少しずれてしまいましたが、このように思います！
- haohao45
- ベストアンサー率33% (2/6)
私もそうです。 おなかから声を出す練習と 舌の体操するといいです。 お経を毎日読んでみるとか音読をするとか とにかく『声を出す練習』をしてみてください。 緊張するのも体が硬くなっていますよね。 散歩したり、ラジオ体操したり全身を動かしてみてください。 声が小さくても マイクがあれば、大きく聞こえますから。 そうそう何か曲を一曲覚えて、歌う練習も自信になりますよ！ 自信の意味わかりますか？ 自分を信頼することなんです。 どきどき緊張しますけど、毎日声を出す練習しかないです。
- zakiyu
- ベストアンサー率17% (375/2086)
人前とその雰囲気に慣れることじゃないですか。 失敗を想定する覚悟で出てみればどうですか。これで、上手い事いけば、自分の成果だからさ、 それと、余り自分から出るタイプじゃないイメージが質問内容からして見受けられますね。
- akameg
- ベストアンサー率10% (50/477)
自身がないのは、チャレンジや失敗や経験をしていないからです。 まずはやってみて失敗してみましょう。 その失敗を糧にして次の成功を導き出すのですよ。
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失敗で更に自信がなくなることもあって… 前も失敗したからまた駄目なんじゃないかって思ってしまってまた失敗… という嫌なループ状態になることがあるのですが(；；) 失敗がすごくこわいです