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軽い腰痛なんですが
ura235の回答
- ura235
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年齢、性別、既往症ぐらいは書いたほうがいいかと。 まず腰を曲げた状態で作業などはしない。膝を折って腰を伸ばして行う。(重要) 背筋はいつも意識的に伸ばす。 ぶら下り鉄棒などにつかまり腰を伸ばすのをできるだけ多く行う。 寝るときは柔らかいベッドやマットレスは使わない。 とりあえず以上を行ってみては。
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