たまに悪夢を見て困っています。

質問

時間が解決するのか、今無職なので働いて忙しくなれば見なくなったり、緩和していくのか、とも思っているのですが、一度ご意見を聞いてみたい思ったので投稿します。

悪夢の内容は、父を殴ったり蹴ったり、私が暴力をはたらいてるシーンが延々続きます。精神を病んでいった父を治す為に、しっかりしてくれ！という気持ちで殴っているのですが、それで死んでしまう訳でもなく、改善する訳でもなくずっと続きます。辛いのですが終わりません。そのうちこれが夢だと気づきます。しばらくすると目が覚めます。

起きると軽くじとーっと汗を書いていて、鼓動も早くなっています。気が立って眠れなくなり、罪悪感が襲います。

父は昨年末に癌でなくなりました。69歳でした。私は36歳です。二人暮らしだったこともあり、介護と仕事で限度を超えてしまったようで休みがちになり、話し合って8月に10年務めた会社を辞めました。

以前、父の付き添いで心療内科に通ってましたが、私も通って見ることにして、筋緊張性頭痛と診断され、セルシンを飲んでいました。惰性で通い続けて薬だけもらっていましたが、長くなったので1割負担申請書類時には、介護疲れのことと不安障害という病名が書かれていました。書類上何か書かないといけないから、という説明でした、

一度、通院距離の問題から、別の病院に行ったこともありましたが、その際、自分 はうつ病なのか聞いてみましたが、
自分で聞くくらいならうつ病じゃないと言われました。

ま、何でもかんでも、うつ病と片付けてしまうのも問題だと思いますし、今無職なのは、前向きになるように行動することが解決への道だと考えているのですが、悪夢は見なくなるか？が知りたいです。

父の看護や介護については、己の無力さなどから後悔が絶えません。考え方が変わって、たまに思い出す事はあっても、その苦しさに囚われすぎない様にならないと、悪夢からも解放さないのでしょうか？

回答No.1

kabenimeary · ベストアンサー

人生は修行のように、次々に不幸が訪れ、悪夢は絶えません。
今の苦行を乗り越えれば見ないか、といったら、そうではありません。
深層心理に焼きついた不安や傷は、ふとした時に現れます。
頻繁に見る場合、自分がその思考にはまり込んでいると考えられます。
夢を見ることで、更に記憶に焼きつけてしまうようです。
それによって、性格や考え方も固まってしまうらしいですよ。

しかし悪い夢はいつでも見ますが、コントロールできるようになると怖くありません。

私も人間恐怖症？でトラウマを抱えているので、悪い夢は月1で見ます。
どうやら「なかなか自分を変えることが難しい」とか「どうにもならない」といったストレスが多い時に、嫌なもの、知りたくない嫌いな自分の面が夢に出てきます。
別にとっても不幸だったわけでもないんですが、うなされるくらいひどい夢だったりします。

しかし、夢は、実はコントロール可能です。
変な夢を見た時は夢の中で「これは夢だ、自分の空想だ！」と早めに決定づけします。
すると「じゃあ天使が迎えに来たから、いっしょに飛んで逃げよう」とか、夢の中で現実逃避が出来るようになります。
私は不幸な出来事に見舞われる度「世界の人々の悩みに比べたら自分の悩みはちっぽけだ」と思うようにしています。すると少し、楽しい現実逃避が出来るくらいの余裕が持てます。
早めに「夢だ」と決めつけ、自分で都合の良い物語にするよう、試してみてください。
良い夢を見れるようになると、なりたい自分にもなれるそうです。

お礼

お返事が遅くなりました。お許し下さい。
一読して感銘を受けてから、夢に対する感覚を努めて改善するように試してみました。
まだまだ未熟ではありますが、読ませて頂いたことで考えが開かれて良かったです。
また、少し生活を改善する出来事、行動も取れたので気が楽になりました。
これからも思い出したり、辛いことがあると思いますが、日常からコントロールすることに加えて
夢もコントロールする意識をもって考え方を変えていけたらと思っています。
変な相談事なのに、親切にお応え頂きありがとうございました。