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◎平泳ぎをお教えいただきたく思います？

2013/10/12 22:36

shuu_01の回答

shuu_01
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2013/10/17 09:30 回答No.10

＞　平泳ぎに限らず、脚の先から沈んでしまうのですが、どんな練習を＞　したら腰の上がった姿勢が取れるでしょうか？僕は自分の足が沈んでるのわからず、コーチから言われて初めてそうなってるの知りました背泳ぎなんて、初心者の頃は足がプールの底に触って初めて気付いたので、ひどいもんです wadaakikono さんは自分の足が沈んでるの自分でわかりすごいです【クロール】伏し浮きと違って、実際泳いでる時に両手を前に伸ばしっぱなしにできませんよねでも、なるべく前に長く置いておくことはできますキャッチアップクロールに近い感じで、伸ばした手に近づいてからもう片方の腕のカキを始めるのですそれはできてても、足が沈んじゃうこと多いですが、水泳の「原理」で「息しようと頭を上げると、足が沈む」というのがあり、逆に「頭を水につっこむ」と足が浮いて来ます「頭をつっこむ」の良くはありませんが、足を浮かせるため、一時的にそうやって泳ぐのもありますまた、水面ぎりぎりに腕を伸ばすと、体が固い人は背が反ったり、脱力できなかったりするので、、手を深めに入水するのも、「頭をつっこむ」のと似たような効果が期待できます書物によっては 45度の角度と書いてるそうです（僕は本読んだことないですけど、コーチそう言ってた）ただ、45度は一時的な練習としては良いかもしれませんが、伸ばしてる間、水の抵抗になるし、キャッチしてから水をかく量も少ないので、足が浮くようになるまでの応急処理と考えた方が良いかもしれません【２】背泳ぎクロールより背泳ぎの方が、足が沈んでる生徒多いですクロールと違い、頭を水に突っ込むと、背が反るし、鼻に水が入るので、頭を突っ込むのは使えませんしかし、キャッチアップに近い状態で、腕を頭の上に伸ばし、置いておく入水時に腕を深く入れるの２つは使えます背泳ぎで腕を深く入れるのは肩の可動域から難しく、ローリングをしっかりするのがコツです【３】平泳ぎ、バタフライ平泳ぎとバタフライは左右対称に動かし、平泳ぎを改造してバタフライ生まれたので、一緒に説明します左右対称で、普通は前で呼吸するので（中には横向いて呼吸してる人もいますが）なんとか呼吸しなくちゃと、顔をあげ、胸まで水の上に出て、背中が反り返り、ブレーキになり、足が落ちたまま、ズブズブ水に沈み、水平な姿勢に戻れないという初心者が多いです口はちょっとだけ水の上に出たら息ができるので、あごは水に触ってる程度が良いですバタフライの場合、おばさん達はプッシュの時に呼吸してますが、wadaakikono さんは男で、もっと力があり、キャッチの時点で呼吸を済ませ、すぐ背を丸めて、頭を水中に入れ、腕は水面近くを水平に伸ばすと、腰、足が沈まず、進行方向によく進む泳ぎができる、、はずですただ、男の場合、体が固く、選手でなければ、水面近くで腕を伸ばし、頭、体だけ水中に潜るのは難しく、そういうイメージで泳ぐだけで良いです（せめて、腕は耳の横で伸ばせたら OK）平泳ぎも両手を合わせ、息をした所で、安心するのか動きが止まり、足・腰が沈む初心者が多いです両手を合わせた所で一瞬、止まりがちですが、そこは止まらず、一気に前に持って行きます平泳ぎで「うねり」は 20～30年以上前に「流行った」技術で、今は水平に前に進むそうですが、「うねる」と１回でたくさん進むし、頭が水に潜ると、足・腰が浮いて、僕の場合、水平な姿勢も戻りやすかったです You tube （１）特集:現代日本の平泳ぎ研究 (1/3) . https://www.youtube.com/watch?v=bQJQ9dOJJe8 にフラット型（水平）とウェーブ型（うねり）の解説があり、参考になりますこの動画には３種類のキックが紹介されており、これもとても勉強になりますキックはコーチによっても千差万別で、wadaakikono さんのようなキックで、よく進んでるコーチもいるのですが、 wadaakikono さんのキックは足を引くときに膝が開き、ブレーキになり、通常のウェッジキックなら、開いた分、両脚を挟み、推進力につながるのですが、 wadaakikono さんのキックは水を挟む推進力は使っていないのでもったいないです水平なストリームラインについては（２） .【定-4】「平泳ぎのコツ(1)」＜森塾＞ . https://www.youtube.com/watch?v=eMFR6N9E-4I にも解説あります PS: 僕のような初心者ではなく、コーチ、（元）選手、水泳部の　　専門家のお話も聞きたいです