高血圧が治った方はいらっしゃいますか。

質問

やはり食事と運動ですか。私は薬を飲んで１３０あります。

回答No.1

rokutaro36 · ベストアンサー

高血圧の原因は、人それぞれと言っても良いぐらい多様です。
一口に、塩分と言っても、
同じ量の塩を取っても、高血圧になる人、ならない人がいる。
高血圧になる人の中でも、感受性は様々です。
なので、試行錯誤しながら、ご自分にあったコントロールの方法を
探すしかないのです。

そのためには、日記がとても重要です。
日々の血圧、食事の内容、運動、ストレス……
などをメモで書いていく日記です。
例えば……
今日はストレスを感じたと思ったら、●を付けるとか。
散歩ができたならば、青●にするとか。
単純で、書きやすい日記が良い。

また、昔から血圧に良いと言われている
根昆布、緑茶などの自然食品を試してみるのも良いでしょう。

データが集まると、傾向が見えてきます。
そして、ご自分の体にあった方法が見つかると思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

noname#187573

調理する時の油を健康的な油に変えてみましょう。

お礼

ありがとうございます。