お腹が張りやすいです

質問

私はお腹が張りやすいです
普段はトイレにこまめに行ってなんとか耐えられるぐらいなのですが
月に何回か爆発的にガスが溜まりまくる時があります
その時は本当に頻繁におならがしたくなります
そして我慢しているとお腹や尾てい骨から勝手におならのような音が鳴ります
これが本当に困ります(TT)
どうすればいいでしょうか？

病院に行ってガスコンとビオフェルミンを一回もらったのですが
なくなったらまた貰いに行った方がいいと思いますか？

この症状は四年前ぐらいからずっと続いています
授業やテスト、映画、友達の家などキツイ場面が多すぎて大変です

運動はしてないです…
ストレッチ方法なども教えていただきたいです

それと、私は便秘ではありません
むしろよく出る方です
しかもかなり柔らかいです

朝、張っているなとなんとなく思う日
朝のうちにどうにかガスを出し切る方法などありませんか？？

とても、困っています

宜しくお願いします

回答No.1

dondoko4

マッサージや指圧などで腹をさすり、貯めていたガスを出してしまう。下痢気味の時はやめましょう。
若いころに古本を読んでいたら、こんなのがあった。さっそく試してみたが面白いように出たな。
仰向けになり、両足を曲げて両手でひざあたりを抱える。尻を上げて肛門を天井に向ける。そのままだと苦しいので座布団を半分に折り、腰のあたりに敷くとよい。これからだ、肛門の括約筋を緩める（コツは文字では説明できない）、すると空気が入ってくる。入ってきたらしめたもの。力を込めてブット吐き出す。これを繰り替えす。便秘気味の時はなかなか空気が入ってこない。腹をへこましたり膨らませたりするのだが、コツをつかむまでがむずかしい。一番いい方法は、屁が出そうになったら、出るのを我慢してすぐこの形をとり、ぶっと出してみると空気がうまい具合に入ることがある。つまり括約筋で呼吸しているようなもの。これ、便秘解消法に載っていた書物であったが。昔の人は暇人と思える。