一ヶ月の減量適性パーセントを教えてください

質問

体重の3％とも5％とも聞きます。
何％くらいまでなら一ヶ月で痩せても、適性なのでしょうか？

回答No.4

obrigadissimo

食事制限で行う場合は、
3年くらいかけて理想の体重に
するくらいのスタンスで臨む方が
宜しいかもしれませんよ。

私、個人的には、
ビタミン、ミネラル等も含めて
栄養のバランスのとれた食事をして、
（三浦雄一郎さん等のように）
エクササイズで体重を落としてゆく
スタイルをおススメしたいです。

〈ふろく〉
余計なことを申しあげますと：
自己流のダイエットは、ホルモンのバランスを
損ない、骨粗鬆症などの原因になってしまうことを
よく認識して、大学の研究室などで基礎代謝を
算出してくださるところがありますので、そうした
データや、ドクター、管理栄養士と綿密に相談しながら
進めることをおススメします。
更に、
余計なことになりますが、女性が輝いて見える
時間は、意外と短いので、そうした外見等に拘るよりも、
インナー（＝内面性）やイマジネーション、常識力、知性、
美的感覚などを磨くことを考慮された方が、永続する
プラスのオーラがゲットできるように感じます。

超難問の推理パズル、数理パズル、数独（＝ナンプレ）なども
ダイエット効果があるように（私は）感じております。
パズルで遊ぶのでは何も残りませんので、
数学検定1級などクリアするのを1つの目標にすると
いいかもしれませんよ。でもまぁ、
『賢くなるパズル』の上級編から始めてみませんか。まぁ
上級と言っても小学生向けで……麻布中・開成中などを
受験する人たち向けでもありますので、易し過ぎることは
ないでしょう。
（但し、何かを食べながらは、しないでください。
ダイエットになりませんから）
諦めさえしなければ、脳の機能が進みます。

以上、回答になりませんが、参考まで。
以前、大リーグのイチローさんが、毎朝カレーを食している
ということで、真似た女性が激太りしてしまって朝カレーを
止めたそうですが、彼女はイチローさん式のトレーニングは
少しも採用していませんでした。彼女の場合は、
安易にできることしか、採用しなかったのが敗因ですね。
Good Luck！