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逃げてばかりの人生｜引きこもりから抜け出す方法とは？
noname#191343の回答
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現在、ほぼ引き蘢り状態になっているものです。パニック障害という病気にかかってしまい 私の意識とは関係なく外に出ると体が動悸をおこしたりめまいをおこしたりしてしまい 外に長時間いることがかなり難しい状態で仕事に就職することも難しい状態でほぼ引きこもりです しかし外部を拒絶し続けると一生外に出られなくなってしまうと感じるので 買い物などでトレーニングしてちょっとずつ外の世界になれるようにしています 今は家でもできることを精一杯やって、それから仕事のことなどの為に治療したり 挑戦したりする日々です。 お仕事に対してとても不安があるのですね、私も長期続いた事がありません ただ私の場合は原因がありました、大きな挫折を味わってから何事も怖くなりました そうしてそれから物事が長続きしない体質になってしまいました、今カウンセリングして 振り返り、そう思ったと言う事で当時は自分が駄目な人間だと思い込んでばかりでした そうしたら体も外を拒絶する体質になり、外で仕事自体も今はできない状態になりました 私はだれよりも熱中してしまう体質なので、私も卒業燃え尽き症候群の ようになってしまったのも大きな原因で、そこから何事も長続きしなくなったり 自信がもてなくなってしまいました、家族との関係もあまり良いカンジでは当時はなかったですね 質問者さんは高校生活は風邪など以外は登校など普通にされていましたでしょうか? 高校生活など、卒業に至るまでになにかしんどいとおもったことはありませんでしたか? 精神的にかなり疲れている可能性がありますし、そういうなかでやる気を出そうというのは 中々難しいものがあるかもしれませんね 長続きしないことを負い目にかんじておられるようですが 職を転々とすることはなにも悪い事ばかりではありません。当然将来を考えればご飯を安定して 食べていけるとは思いませんが、こういう話をすると「まだまだ若いんだから大丈夫よ」って よく人にはいわれますし、そうかもしれないと思いますよ。 失敗に関しても、失敗したことに目を向けるのでなく失敗するまえには行動があったはずですので 行動力は評価してあげたほうがいいとおもいます。そうでないと失敗する度にネガティヴになります 失敗すると言う事は片方では勇気を持って行動している事が多いのです。意味のある失敗なのだとおもいますから 行動する事を恐れないようにしましょう、心配であったら人に丁寧にきくことも大切です。 長続きしないことを負い目にかんじておられるようですが 職を転々とすることはなにも悪い事ばかりではありません。当然将来を考えればご飯を安定して 食べていけるとは思いませんが、こういう話をすると「まだまだ若いんだから大丈夫よ」って よく人にはいわれますしそうかもしれないと思います 転々としていく中でもこれだったら続けられるかもしれないと思う職業が 見つかる可能性もありますし、気持ちがひょんなことから前向きに考えられる事もあります プライドが高いと自分のものさしばかりで自己分析すると、プライドの高いままの自分なのだと 思うとそこから自分はブライドが高い人間だとそうなってしまいます。 今はどうしたいのかというのはフライドの高い自分をやめていきたいのではありませんか? それなら人に甘えたい時は少し甘えてみたり、悩み事を友人に話したりしてプライドを 捨てていきましょう。１人で考えて自分で出来ないというと出来ない体質にどんどん 言霊で追い込まれてしまいます。 私は過去にいじめにあったので過去対人恐怖症みたいなところが周りの人限らず、家族にもありましたが 今は人の事を「自分の仲間なんだ」という意識で人を見るようにしています、そうするとそのような 気でみれるのでとても和らぎます あと人に頼れないところがあったのですが、頼れるようにも心がけています たとえばいやだなということや怖いということや不安になったときは黙るのでなくて 喋ってきいてもらうようにしています。 喋って解決する事を考えるのでなくて喋られる自分をトレーニングします そうしていくことを繰り返すと人のものさしも受け入れて自由な発想で不安も軽減します 他の人に頼って良いんだなと思う自分も取り入れておく事です、そうすると自分だけで解決しなければ という気持ちが軽減します。 頼りたいと思ったときは頼っていいと思います 私も親に迷惑をかけたくないとおもってやってきましたが、今は精神の病で親に頼られないと駄目な状態まで になりました。本当は甘えたかったのだと思います、色んな事を～しなければと自分だけで解決しようとしてばかりでした だけどこうしてパンクしてしまいましたから 病院についてですが病名はないけれど、三年間薬を処方されているというのは少しなにか疑問に感じる事もありますね １度言える機会があれば、病名などをこちらから不安な事は何でもきいてみましょう、少し勇気がいると思いますが 言える自分であった方が後々自分の為になります。 それできいてもなんだか自分の中でぱっとしなければ病院をかえてみるのも１つの手かもしれません。 私は最初いった心療内科はまったくあいませんでした、適当に話をきかれていきなり 病名をあげられたので納得いきませんでした。 やはりカウンセリングをしっかりした上で慎重にとりあってくれるお医者様がよろしいかとおもいます。 お医者様も相性ですから、中々自分のいえることが言えない方であるというだけでも苦労すると思いますから、 言葉にするのが難しいようでしたら文章にまとめて見て頂くのも時間が制限されている中であれば有効だとおもいます。 両親の理解も今の状態だと必要であるかもしれませんから、できるなら今は理由を丁寧に話をして 両親に頼ってみてもらうのはどうでしょうか ずっと頼ってはいけないという気持ちは非常によくわかります、私も現在親に頼ってばかりだからです だけど頼る中でいつかは自立をするのだ、そのために病気を治すのだとおもってやっています 一生こうなるとはおもいません、しっかり治して人に頼んでばかりな自分を変えていく機会なのだと思ってます 当然波はありますがせめて軸はしっかりさせたいとおもってますよ なので、そういう中でも病院に３年間いかれてる質問者さんはとても前向きだと感じます 病院で治療して治したいとおもって３年間治療に努力し、続けられているのですからもっと自信をもっていいですよ これも大きな仕事をしているのだと私はおもいます、長年続けられないということはそれは真実でないですね 3年間も努力しつづけられているのです、ですから自分を責めてあげないでくださいね。 長文で失礼いたしました。
- noname#191343
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