不安障害のとき【仕事中】の対処について

質問

お読みくださりありがとうございます。

２３才・男・事務員をしております。

勤続2年目ですが、昨年より職場のイジメ等により、不安障害を発症。

2週間の休養ののち、遠隔地の職場へ転勤しました。

不安やパニックになる根源である人は目の前からいなくなりましたが、

仕事は仕事です。もちろん順風満帆ではございません。

そこでの微妙な人間関係や力関係など、もちろんありました。

もともと性格が弱気なものでもあるのですが、そんな日々を過ごし、通勤が片道2時間となったのもあり、

たびたび、不安・パニック・絶望感に襲われることがあります。

同じような境遇や、単純に気が滅入ってしまったときでも皆さんはどのように対処しているでしょうか。

仕事も辞めたいとも思いますが、辞めてもその先どのように生きていくのかも難しいと思います。

社会人経験2年目の人材で転職もごく限られたものと考えてます。

なにかアドバイス等あらば是非ともお願いします。

お手数かけますが、よろしくお願いいたします。

真面目に悩んでおります。。

回答No.3

marinke · ベストアンサー

ここだけの話だが何処でも仕事が出来ない。遅い。忘れる。このような人はジワリジワリとイジメに遭います。だから家で人の何倍も勉強し，よく日にそなえるのです。

今は左遷の形で遠隔地へ転勤。しかし通勤が片道２時間これも自分にしてみれば厳しい。これらの事を自分で判断してどうしたらよいか決めて実行するのです。答えは会社に近い所に引っ越す。

誰でも難しい仕事に遭遇すると不安とパニックに襲われます。それを乗り越えて自信がつくのです。自分はダメだではなく，人の数倍努力してやり通すのです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

Brian12

般若心経を唱えてはいかがでしょうか。

　私は３５歳のときにサラリーマンからフリーランサーになりましたが、そのときに般若心経で救われました。

お礼

なるほど、精神修行でしょうか

回答No.1

soilquality

急に治すのは無理だと思いますので、薬（とんぷく）でやり過ごしました。
しかし、いつまでも薬（とんぷく）に頼るわけにもいかないので、一定の時間をかけて根本治療を行い、
最終的に薬に頼らなくても良いようにしました。
私の場合は、根本治療として薬で一定レベルまで治し（約1.5ケ月）、その後は運動や認知行動療法で克服できました。
また再発するかもしれませんが、その時はその時でまた治療すれば良いと軽く考えられるようになりました。
一番効果的だったことは、病気のことをあまり考えないようにした（できた）ことです。病気のことをネットとかで、調べるのも良くないと思います。悪いことばかり情報収集してしまいますから。
なお、かならず専門医の診察をうけましょう。
不安障害で死んだ人もいません。必ず治ります。

お礼

根本治療がなかなかなにが根本なのかわからずにいます・・
認知行動療法もよく呑み込めず、こんなん理屈はわかってても・・・という疑念が渦巻いてしまいます…汗
でも貴重なご意見ありがとうございます！