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ストレス
noname#206832の回答
単純に言えば、悪くなることを考えている時に その手のストレス物質は放出されます。ですので、 そのような考えが頭の中で回り始めたら自分で その事をしっかり認知して、その考えそのものを 頭の中から追い払ってしまえば、幾分かは改善 するかと思います。 このようなテクニックを心理学用語でメタ認知 といいます。最初はなかなか難しいかと思いますが なれてくればある程度の緩和は見込めます。 それでもどうしても気分が塞いでどうにもならない 時はありますが。。。 あとは問題に対しての心構えと慣れであるかと 思います。やはり、初めて行うことに対しては 誰でもストレスがたまるものです。その事を よく認知して、自身に適度にストレスをかけて いくこと。疲れがたまっている、と思った時には 適度に休憩をとること。どうにもならないときには その場から避難することも考慮すること。などなど。 一般的に、理性と感情が相対した場合にストレスは 溜まりがちです。そのような環境には極力 踏み込まないようにすること。どうしても仕方が ない場合には覚悟を決めること。覚悟をきめる、 ただそれだけでも心理的には大分楽にはなります。 あと問題があるのがやらされ感、です。人間と いうのはどうしても、自発的に開始したものに ついてはある程度の困難には耐えられますが、 どうしても他人からの指示であった場合、やる気 が減衰します。といっても会社などで上司の指示 などを無視するわけにもいきません。ある程度は 致し方ないのですが、他人のやることにあまりにも 干渉したがる人間が側にいた場合、極力その 人間のそばには寄らないことです。でなければ 際限無くストレスがたまり、いずれ破局を 迎えます。 あとは、本当に仕方がない場合は精神安定剤 でしょうか。あまりお勧めはできませんが 逃げ回ってばかりいるわけにも行きません。 どうしてもやらなければならないですが、 何らかのストレス性の症状がでてしまった 場合には検討してみてもいいかもしれません。
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