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スポーツ飲料について
昔々は、「ポカリスエット」ぐらいしかなかったスポーツ飲料も、最近では各社で色々なものが出回っています。 ところで、先日、スポーツ飲料は、そのまま飲むのではなく、1/3に薄めてから飲むのが、身体に一番吸収し易く、発散し易いと云う事を聞きました。 各社とも人間の身体を研究して、スポーツ飲料を世に出していると思うのですが…、1/3に薄めて飲むのがbetterなのか、それとも、そのままの濃度で飲む事がbetterなのか、誰か、おしえてgoo!!
- koa-fuka
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書籍名を忘れてしまったので、頼りないのですけど・・。 運動中の水分補給には、 糖分2%、塩分2.5%ぐらいの飲料が一番向いているそうです。 水のように濃度の薄いものを飲むと、ケイレンを起こす危険があり、 糖分の濃度が高いものを飲むと、血糖値の変化で運動による疲労感が増すそうです。 市販のスポーツ飲料を1/3に薄めると糖分・塩分濃度が 上記↑の数値に近くなるので、吸収効率を考えれば薄めるのがbetterだと思います。
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- popo55
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スポーツ飲料は2~3倍に薄めた方が効率よく体に吸収されると思います。 それでは、「なぜ薄めたものを売らないのか?」と疑問に思われるかもしれませんが、スポーツ飲料は大方ジュース類の一つとして自動販売機等で販売されています。つまり、「一番売れる」味で売ることになります。企業は常に利益を求めますから。従って、「体に一番いい薄さ」より「一番売れる濃さ」で売ることになるかと考えられます。もし、体の事を優先させて考えるのであれば、薄めで飲む方が良いと思います。
お礼
回答、有難う御座いました。 「身体に一番いい薄さ」と云う健康食品的な方法よりも「一番売れる濃さ」でジュースとして認識させた方が売れるって事ですよね。 私も普通にジュースとして買うなら、やはり、味・甘さの濃い方を選びます。
- king1978
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ちょっとそれてしまってるかもしれませんが、 わたしがスポーツ飲料を飲む時は薄めて飲みます。 ただしこれには条件?があります。 それは運動した時。これだけですが… その理由は、どのスポーツ飲料もとにかく甘い! なので、運動している時は、多少の甘さでも甘く感じてしまうので、 そのまま飲むと甘すぎて飲めません。 だから薄めて飲むのだと思います。 kamonohasiさんのいうとおりふつうに飲むのが吸収的にはbetterかと…
- kamonohashi
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私も各社とも研究した上でスポーツ飲料を世に出していると思うので、 薄めた方が吸収率が高いとすれば、 「そのまま飲めないもの作って意味あるのか?」 と問いたいですね。 炎天下で汗をかいてフラフラのときでも、水はそんなに飲めませんよね。 でも、スポーツ飲料は結構たくさん飲めます。 実際の吸収率は分かりませんけど、そのままの方が体に吸収されてる気がします。 あ、汗で出た塩分を補給しない場合は薄めた方がいいのかな??? 高血圧の方は薄めて飲みましょうとか(笑) ところで、昔々って「NCAA」とか「ゲータレード」の方が多くありませんでした?? もう20年ぐらい前のお話ですが…(あ、年がばれるっ)
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お礼
回答、有難う御座いました。 科学的な回答だったので、「なるほど!!」と云う感じでした。 とりあえず、3倍希釈で飲み続けます。