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ダイエットメニュー
30代男性です。 ダイエットには運動と食事が大切と言われますが、簡単に作れて減量に効果的なメニューって、どんなものがあるでしょうか。 現在76キロ。 目標としては10キロ減量したいと考えています。
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alessandoroさんありがとうございます。