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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋力トレーニングのメニュー作成依頼について)
筋力トレーニングメニュー作成依頼!短期間で結果を出す方法とは?
このQ&Aのポイント
- 身長171cmで体重52.6kg、体脂肪率8%の男性(25歳)が筋力トレーニングを始めることを考えています。目標は1ヶ月に2kgずつ増やして、62kgまで増量することです。しかし、トレーニングメニューがまだ作成できておらず、他人の手を借りたいと思っています。個人に合ったメニューが欲しいし、短期間で結果を出したいです。自分で作ると甘くなりそうで、お金をかける方がやめない気がします。ただ、メニューだけ作成してくれる場所が見つからないので困っています。スポーツジムに入会してメニューを作成してもらう方法もありますが、費用がかかります。実際のトレーニングは市民向けの施設を利用し、その分プロテイン代やメニュー相談にお金を回す予定です。もし、メニューのみ作成してくれる場所や人をご存知の方がいらっしゃったら教えていただきたいです。
- 筋力トレーニングメニューの作成を依頼する方法について相談したく思います。現在身長171cm、体重52.6kg、体脂肪率8%の男性(25歳)で、「痩せ」の部類に入る体型ですが、今後体重を増やすために筋力トレーニングを考えています。目標は月に2kg増加し、最終的には62kgになることです。しかし、トレーニングメニューがまだ作成できておらず、他人の手を借りたいと考えています。個人に合ったメニューが欲しいし、短期間で結果を出したいのです。自分でメニューを組むと甘くなりそうで、お金をかけると途中でやめないと思います。しかし、メニューだけを作成してくれる場所が見つかりません。スポーツジムに入会してメニューを作成してもらう方法もありますが、費用がかかるため躊躇しています。トレーニングは市民向けの施設を利用し、プロテイン代やメニュー相談にお金を回す予定です。もしメニューだけを作成してくれる場所や人をご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
- 筋力トレーニングのメニュー作成についてお尋ねしたいです。私は現在身長171cm、体重52.6kg、体脂肪率8%で、男性(25歳)としては痩せている方です。しかし、今後体重を増やすために筋力トレーニングを考えています。目標は毎月2kgずつ増加し、最終的には62kgになることです。ただし、まだメニューが決まっておらず、他の人に手伝ってもらいたいと思っています。個人に合ったメニューが欲しいし、短期間で結果を出したいです。自分でメニューを作ると甘くなりそうで、お金をかけるほうが途中でやめないと思います。ただ、メニューの作成だけを請け負ってくれる場所が見つかりません。スポーツジムに入会してメニューを作成してもらう方法もありますが、費用がかかるので躊躇しています。実際のトレーニングは市民向けの施設を利用し、プロテイン代やメニュー相談にお金をかける予定です。もしメニューの作成だけを請け負っている場所や人をご存知の方がいらっしゃったらお教えください。
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- sunchild12
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- kirakirasmaily
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お礼
御回答ありがとうございます。 >と言うか~簡単に組めますよ。 ⇒簡単に組めるメニューが、実際に役立つどうかに疑問がありました。 たしかにいきなり、適切な(正解の)メニューを組めるとは限りませんので、自分なりにメニューを作成する方法も考えてみることにします。 >それから、月に2kg~考えれば尚更。 ⇒食事量に関しては、甘くみておりました。 計画を改め、まずは体重を70キロ台に上げるべく食生活を見直します。 >長くなりましたが結論です。~始めてみる事です。 ⇒『始める前から、色々と考えあぐねたあげく、行動が遅れてしまう』というのが、私の短所ですので 仰るとおり、まずは始めてみます! >まともなジムなら~手っ取り早いです。 ⇒なるほど。たしかにアルバイトスタッフの方よりも、マッチョな経験者の方に教わりたいものです。 また、相談に乗って頂けるためにも、こちらが本気で臨まなければならず、これが良い刺激になると思います。 >プロテインのみ~よほど有効ですよ。 ⇒申し訳ありません。この一文は、私の読解力不足で理解できませんでした。 これは 『プロテインを個人で購入する費用』 ≒ 『ジムの会費の相場』 という金額の事をだけを 仰りたいのでしょうか? それとも『一般的に、ジム会費にはプロテイン代も含まれているので 個人でプロテインを購入せずに、ジム会員になった方がお得だ』という事でしょうか? どちらに致しましても、プロテイン代とジム費(内訳)の関係は調べてみます。