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下半身痩せのトレーニングメニューを教えて下さい。
30代前半 女です。 ここ数年で、下腹部の肉がどんどんでてきており、ダイエットを始めようと思っています。 週に2回、市営のジムに1時間半から2時間くらいの時間で通い、土日のどちらかで、1時間程度のランニングをしようと思うのですが、 効果的に、下半身が痩せていくトレーニングは、ありますか? ジムには、プールもあります。 よいトレーニングメニューを教えていただけないでしょうか。 できれば2カ月で、2キロの減量もしたいので、アドバイスいただけると助かります。 身長 151cm 体重 47.3キロ 下半身に贅肉がついています。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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noname#196301
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