糖尿病について

質問

2型糖尿病と診断されました。お薬の話、食事・運動療法についてのお話を受けました。そこで不思議に思ったのですが、どうして運動すると血糖値が下がるのでしょうか？　インスリンがないと糖は細胞に取り込まれない・・・といった話を糖尿病教室で聞いたのですが、どのみち　インスリンがないと取り込まれないのでは？？？なんとなく　その場では質問しにくくて。すいません。

回答No.5

rh7fhg78rw

運動をするとGLUT4（グルット４）という血糖を取り込む機構が働き、血糖をエネルギー源として利用する、とお考えください。

回答No.4

takochann2

２型糖尿病ですから、基本的にインシュリンは分泌されていて、インスリンの量が足りないのか、インスリンの効き方が不足している（インスリン抵抗性がある）ということです。インスリンが全くなければ死んでしまいます。
運動による血糖の低下作用は、運動によるグルコースの消費の増加とインスリンの効き方の改善が理由です。

糖尿病外来の先生や看護師は聞けば何でも教えてくれるはずです。臆せず聞いてください。

回答No.3

rcc123

日本の糖尿病対策は、食事のカロリーと、運動。
いずれも効果はないです。

カロリーで血糖値が上がるわけでなく、
糖質で上がるのです。

よく言います、
糖尿人は、ザルそばよりステーキを食え。
ステーキはタンパク質なので、血糖値は上がらない。
対し、ザルそば糖質なので思い切り血糖値が上がる。

従って糖質（ご飯、パン、麺など）を控える、甘いものも控える。

また、運動で血糖値は多少下がりますが、
下がりきるまでの時間が長くなる。
折れ線グラフを書くとわかりますが。
グラフの面積は運動する/しないで、
変わりません。

言葉を変えると、
運動しないと２００が１時間継続。
すると、１５０が２時間継続。
これを運動は効果あるというべきか？？？？

マラソンのような激しい運動なら、
血糖値はすぐに下がりますが、
散歩程度は効果ない。

糖尿病で一番いいのは、糖質制限です。
糖質を上げない生活が大事。
糖質を控えれば、疲れた膵臓が元気を取り戻す場合があるそうです。

諸外国は糖質制限が主流です。
我が国の厚労省と糖尿の医者は遅れています。

ま、医者も商売だから、患者が減ったらおまんまの食い上げだ。
厚労省も自分の、
天下り先の病院がかわいいからね。

糖尿病の医者を１００％信じてはいけません。
糖尿病の医者は、紙と鉛筆だけで仕事している。
薬を出すだけが仕事。

糖尿病は手術のような前向きの治療もないし。

回答No.2

adobe_san

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/about.html
これが判りやすい。読んで勉強しましょう！！

それと「聞く」事は全然恥ずかしいことでは無いので、どんどん質問しましょう。
個人差が大きく出る病気ですので、出来るだけ正確に「糖尿病」の事を覚えることが大事。
その覚えた事をご自身の生活スタイルに落とし込んで「普通の生活＝糖尿病生活」にしましょう！！
そうすれば長生きの可能性が出てきます。

回答No.1

FCR-ZERO

質問者さんのインスリンの状態がよくわかりませんが、糖尿病の運動療法の主な目的は、低下しているインスリンの効き目を良くすることにあります。
なので、少しはインスリンが出ている状態であれば、運動療法によって血糖値を下げることが可能になります。

http://www.furano.ne.jp/utsumi/dm/exercise.htm

私もHbA1cが11.6あったものが、食事療法と運動療法を真面目にやったところ、半年で5.8まで落とすことが出来ました。
ただ、今はサボり気味でまた8くらいまで上がってしまっていますが（苦笑

私が当時やっていた運動療法は、
・毎日必ず１万歩以上歩く
・下半身の軽い筋トレ（筋肉量が多い為、他に比べて効果が大きいと医者から薦められた）で、椅子に座ったまま脚を地面と平行に上げた状態で、足首をグルグルと廻すだけです。これは仕事中のふとした休憩時間などにも実施可能です。これを片足ずつやりました。