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twilghtcaperの回答
- twilghtcaper
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プロテインは特に補給しなくて大丈夫です 普段の食事で必要にして十分なたんぱく質は得られます 摂り過ぎもよくはないのでプロテインは避けていいです 背を伸ばすのは早く就寝することです 成長ホルモンは夜の10~2時ごろに多く出るのがわかってます 寝てると速やかに健やかに吸収されます いまは骨の成長が著しい時です 筋トレを強くやりすぎるとその骨の成長を止めてしまいます ウェイトトレーニングは18歳からで大丈夫ですしその方が結果的に強く大きな筋肉になります ただ野球の場合に投手以外で一番大事な要素は目になりますのでもし向いてないとわかれば他の競技も視野に入れて いいです
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