寝ても疲れが全く取れない...何が原因？改善策をご教授ください！
- どれだけ寝ても眠く、疲れがまったくとれず、常に体が重いです。
- 扁桃腺の腫れが頻繁に起こり、仕事中もすぐに眠くなります。
- 過去に鬱になった経験があり、においに敏感で耳鳴りや胃の痛みも感じます。
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寝ても疲れが全く取れません。
ここ数か月くらい、どれだけ寝ても眠く、疲れがまったくとれず、常に体が重いです。 (1)もともと扁桃腺がよくはれますが、半年～数か月に一度だったのが、ここ数か月は毎月のように腫れています。 (2)仕事中もすぐに眠くなります。ちなみにPCを使うデスクワークです。 (3)3年くらい前に鬱になったことがありますが、そのころから、においに敏感で、トイレなど少しでも匂いが強いと、すぐにえづくようになりました。歯磨きの最中も毎回えづきます。 (4)ここ最近は、毎朝胃がキリキリ痛み、心臓の下がチクチクすることもあります。 (5)寝る前は耳鳴りがします。 (6)大好きだった習い事に行く気力が出ず、2か月ほど休んでしまっています。 (7)体があまりに重く、1か月に1日～2日は、仕事を休んでしまいます。 (8)肩、背中、腰が凝っていて常に痛いです。 このような症状でお悩みの方、いらっしゃらないでしょうか？ 改善策があればご教授いただきたいです。宜しくお願い致します。
- ayukkorone
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
姿勢が宜しくないということはありませんね。 3分～5分でOKの 疲労を除去するエクササイズがありますので、 採用しませんか。 （アシュタンガ・ヨガ、ピラティス、太極拳etc.でもOKです。 シッカリ、メリハリをつけてつづけていればラジオ体操は 非常に効果があります。いま流行の体幹エクササイズも お勧めなんですけどね） とりあえず、 いちばん困っていることと 2番目に困っていることをクリアするように しませんか。 睡眠時無呼吸症はないのですね。 ムービーが撮れるカメラがあれば、 就寝前にセットすることで、簡単に チェックできます。なければ、 長時間録音ができるヴォイス・レコーダーで チェックしてみましょう。こちらも就寝前に セットして、起床後、再生して 寝息に乱れがないかどうか、聴くことで 確認できます。 えづくは、どこかの言葉なんでしょうね。 わかりません。ごめんなさいね。 毎年、春秋の健康診断の結果は ノー・プロブレムなのでしょうか。であれば、 なんらかの健康の変化があったことが 考えられますので、総合病院の受付で 相談すれば適切な診療が受けられます。 お大事に！
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