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脂肪肝の改善中なんで質問
明日、付き合いで断れない食事に誘われました。 お店が焼肉店ということで当然肉がメインで出てきます。 相手の方にご招待してもらっていることもあるので私に喜んで もらおうといろんなものを注文すると思います。 それに対して脂肪肝なので少量で結構ですと言うのは失礼 で今後の付き合いに影響が出そうです。 食事前に胃薬を飲んだ方が良い、青汁を飲んだ方が良い等の アドバイスを頂けると助かります。 あと家族が脂肪肝は病気という認識がないので困っていますが これについてもアドバイスお願いします。
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私も脂肪肝でした。 でも焼肉を制限したことなど１度もありませんし、年末も何度も行きました。 あなたは、肉の脂肪が即座に自分の脂肪になるとお考えなのではありませんか？ そうではありません。 肝臓に脂肪がつくのは、脂肪を喰ったからではなく、炭水化物をたらふく食ったからです。 脂質は食べても吸収量は少なく、直接体脂肪にはなりません。 体脂肪のもとは、血糖値を上げる糖質、つまり炭水化物と糖分です。 焼肉に行くなら、ごはんと食後のアイスなど、炭水化物と糖を控えましょう。 タレも甘口ではなく、塩コショウか辛口です。 それだけで全然違います。 これは「糖質制限食」の考え方です。 糖質制限食は脂肪肝にてきめんに効きます。 わたしも半年で数値が半減しました。 さらに体重と数値は減り続けています。 家族と同じ食事から、糖質と主食の炭水化物を抜き、それ以外は量も質も今までどおりでイイのです。 間食がしたくなったら、ゆで卵やチーズを食ってます。 うそではありません、自分自身を実験台にかれこれ１年実践して、飲み会の誘いも断らず、大好きな焼肉もまったく制限せずに、健康的に減量しています。 是非お試しを！ 参考サイト http://www.toushitsuseigen.com/ 本 http://diamond.jp/articles/-/14958
お礼
低糖ばかり扱った商品のサイトがあるとは知りませんでした。 ご回答ありがとうございます。