メールをするのが怖いです

質問

現在学生のものです。

メールをするのが怖いです。

返信がこなかったらどうしようとか、
変なことメールしちゃったのかとか
色々考えてしまい気楽にメールができないです。
メールをしても余計なことを考えてしまい返信が来るまで吐き気がしてしまいます。
返信が来てもメールを開くのにためらってしまいます。
飲み会で幹事をするときなんかはホントに最悪です。
サークルなどでただの連絡なら平気です。

普段、友達を食事や遊びに誘うのも苦手です。
誘われるのは大好きですが。

どうも自分が主導権を持っていないと不安になるみたいです。
初対面の人とは気楽に喋れますが、付き合いが半年とかになると上記のような感じです。

もう少し楽になりたいです。
アドバイスお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

貴方の「どうしよう」には答えが無いんだよね？
幾ら考えて、悩み続けても答えが出ないんだよ。
何故なら、
それは相手の自由であって、相手の領域の話だから。
相手が貴方にどういうタイミングで応じるのか、応じないのか？
それはもう貴方にはコントロール「出来ない」事。
出来ない事をしようとしているから疲れるんだよ？
出来ない事にまで手を伸ばしそうとしているから、
その反動で吐き気を催すほど心身が乱れるんだよ？
確かに主導権を持っていれば安心かもしれない。
全てが貴方の見渡せる範囲の管理下に置かれていれば、
悩んだり、憂う事は無いのかもしれない。
でも、
そんな状況で周りを見渡せるのは神様だけだよ？
貴方は神様の領域に手を伸ばそうとしているの？
自分の思惑通りいかないのが「自然」なんだよ。
貴方はあくまで、
自分が「出来る」事を大切にしていけばいいんだよ。
返事が来なかったら「どうしよう」？
⇒貴方に何かを「する」事は求められてないんだよ。
返事が来るか来ないかは相手の問題だから。
変な事メールしちゃったのかもしれない。
⇒それってどんなやり取りでも起こり得る「不安」でしょ？
書き言葉って思惑通り伝わらない事もあるから。
そして、
思惑通り伝わっていても。
直ぐに伝わったよと「言わない」人もいるんだよ。
レスポンスに直ぐに反映しない人もいる。
敢えて伝わっている事は「伝えない」人もいる。
読んでうんうんと頷いてメールを閉じる場合だってある。
それって貴方には分からない事。
分からない事まで分かりに行こうとしない。
誰だって誤解されたり、上手く伝わらなかったら嫌だよ。
でも、
普段からそういうアンテナを持っているからこそ。
相手に伝える際には、
人よりも「丁寧さ」を意識していけば良いじゃない？
むしろ何も考えずにマイペースに動いている時にこそ、
自分では大丈夫だと思っていた事が、
案外相手にはそうでは無かったりとか。
思わぬ擦れ違いや摩擦を生んでしまう事があるんだよね？
考え過ぎないのも極端なら、
貴方のように考え過ぎるのも極端なんだよ。
どちらも不自然で、どちらも不安定。
多少不安になったりするのは当たり前。
でも、
貴方なりに考えて伝えているなら。
その時点で貴方の姿勢は、
相手に押し付けるようにはなっていないんだよ？
仮に伝わり方が意図とは違っていたのなら、
違っていた事を伝え「直せ」ば良いだけなんだよ。
メールが苦手なら、
その分直のコミュニケーションを大切にしていけば良い。
大切な人には、
メールが苦手な事を先に伝えてしまえば良い。
貴方なりのメールとの付き合い方があっても良いんだと思う。
誰も貴方に主導権を取って欲しいなんて思っていない。
主導権を考えるよりも、
コミュニケーションは「廻って」いるんだという自覚。
貴方のスタンスって「踏ん張って」いるじゃない？
自分の世界での必要以上の確認作業に
沢山沢山エネルギーを使い果たしているじゃない？
そういうクタクタの貴方って、
相手から見て「心地が良い」存在？
貴方を悩ませる為にメールをしている人なんて誰もいない、という事。
貴方は貴方なりの、
コミュニケーションの「廻し方」であり、「担い方」があるんだと思う。
楽になりたいんでしょ？
だったら今の貴方の肩の上に乗っている重さを外さないと。
そこまで考えて何が出るんだ？と。
人様の領域に手を伸ばして何が出るんだ？と。
自分は神様なのか？
そこまでの主導権を何故人間の自分が求めようとするのか？
もっと肩の力を抜いていこう、と。
自分がこれだけ偏って悩んでいるのが自分の「自由」なら、
相手には相手の「自由」があっても良いじゃないか？と。
相手の自由よりも、
自分の主導権を優先させようとするから悩むんだ、と。
そこまでの自分は要らないんだ、と。
もっと身軽になって、
相手にとっても心地良く繋がって行き「たい」と思えるような、
そういう身軽な自分も大切にしていこう、と。
自分で自分に優しい声掛けをしてあげる事が大事なんじゃない？
もっともっともっともっと柔らかい貴方を大切にね☆

回答No.2

みっどないと Ｑ（@midnight-9）

その気持ちわかるなぁ。
私も、メールを送って、相手から返事がこないと
気に病む方なので…。

もっと気楽に考えるようにするにはどうすればって
事だけど、

メール自体を、「最も重要なもの」というふうに見ないこと
かな。
メールはただの連絡ツールだって思うこと。

そして、相手に期待しない。
メールは「自分が相手に言葉（気持ち、言いたい事）を
伝えられたら、それでいい」って思うようにする。

人によっては、メールを重視してなくて
暇がある時しか返さないって人もいるし、
読んだらおしまい、返事しないって人もいる。

価値観はそれぞれだから、
返事がこなくても、悩む必要はないよ。

メールの返事が来ないといや！って思うのなら、
最初から、あなたと同じ価値観の人にしか、
メールをしなければいい。

あらかじめ、返事がくる人にメールするなら
返事がこない不安は消えるでしょ？

最初は分からないかもしれないけど、
「この人は返事が必ず来る人」とか
「あの人は時々返事がくる人」とか
「その人はメール無精だから、めったに返事はこない人」
とか、月日がたつにつれ、分かってくると思うの。

じゃあ、取捨選択すればいいだけだよね。
メール無精の人に、何か連絡しなければならない時は
電話にしよう、とか手段も変えられるし。

相手によって、対策を変えるというか、
どの人にも同じ手段、対応だと、そりゃ、こちらの想像通りには
ならないと思います。

あまりメールに重きをおかない。
メールの返事が冷たいと悲しくなるけど、
それは直接あなたへの気持ちではなく、
ただ忙しい中、返事しててそっけなくなったのかもしれない。

その人はメールをうつのが苦手なのかもしれない。
いろんな可能性は考えられるから、
あなたの想像した答え「ひとつ」だけとは限らないよ。

私も落ち込みやすいので、
いつもそんなふうに前向きに考えるようにしてます。