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バイトで集中力を高めたい
週4でレストランのバイトをはじめました 入ってまだ１ヶ月ですが、失敗ばかりです。6時間勤務で、勤務の後半には集中力がなくなってクタクタになってしまいます。 どうしたらずっと元気に働けるようになれるでしょうか 生活習慣に問題があるのでしょうか ちなみに睡眠は夕方家帰ってから疲れて1時間仮眠し、その後夜中2時半から朝8時半くらいまで寝ています。 一回たくさん寝ていけば疲れないと思って9時間くらい寝てから出勤したのですが、逆に寝過ぎで頭がボーッとしてしまいました。 朝ご飯や昼ご飯は緊張すると食欲が出なくなるので、あまり食べていないです。それにたくさん食べると眠くなると思い、青汁とパンだけにしています。
- mugen1984
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- ヘルスケア(健康管理)
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- 佐藤 直樹（@saronia）
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回答No.3
初めての職場などで良く有りそうなことは、上司から注意をされた時に自分を裁き精神的なダメージを創ってしまう事です。 現実も自分も受け止めて、受け入れる練習が必要だと思います。 失敗や間違いは誰にでもある事、次の成功に繋げれば良いのです。 決して裁かず受け止めて、受け入れる練習をしましょう。 自分が喜びを感じ、楽しさを感じ、心地よさを感じるものを大切にしていきましょう。 自分を褒めたり、自分に優しい言葉をかけたり、そうするだけでも大分違ってくると思います。 自分を好きになってくると違ってくると思います。 失敗しても大丈夫 間違っても大丈夫 人からの評価は気になるかも知れませんが、余り気にしなくて良いです。 自分で自分を信じ、自分はどう感じ、どうしたいのか。 自分に主軸を置き、生きて行きましょう。
