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いつ？
ダイエットは食後の運動が一番とのことですがどのタイミングでやるか教えて欲しいです。 私は社会人なので休みは週２日です。 働いてるときは帰ったら食後にジョギング１５分。 休みは一食毎にジョギング１５分でいいんですか？ ちなみにこのやり方だと１ヶ月に２キロは落とせますか？
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
- gisahann
- ベストアンサー率37% (973/2616)
究極は、食べる前後有酸素なり 20～効いてくる だから後5分やればまぁギリギリ 痩せたきゃ後5分我慢するべ ただ有酸素すれば痩せる訳じゃ無いのよね 結局考えもなしに食べたら痩せんのよ 食べる前後に有酸素の意味はさぁ 食べる前は、たまったやつを減らし食べた後は、食べた後のを減らす感じである 運動をたくさんすれば食事を気をつけるのが少しですむ 大胆に食事を気をつける過ぎると戻した時のリバウンドが気になるので運動多目の食事を少し気をつける程度が望ましい
お礼
回答有難うございます！
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お礼
回答有難うございます！