寝起きをよくする方法

質問

以前から寝起きが良くありません。

良くする方法がありましたら教えて頂けると助かります。

仕事はデスクワークです。

あと眠りが浅いのが原因ではと思い病院で相談したところ、安定剤を寝る前に飲むよう
処方されましたが寝起きは良くないです。

ただ眠りは深くなったような気がします。

回答No.1

noname#259715 · ベストアンサー

人は強い光を目に当てることで体内時計がリセットされて、脳が目覚めやすくなるので、カーテンを光を通す程度の薄さにして朝日を浴びましょう。ですから部屋の位置も関係してきますので。

お礼

朝日を浴びるのが良いとしっていたので以前はしていましたが、ここ数年はしていませんでした。

今後は出来るだけそうしたいと思います。