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一般的な睡眠をはじめるも・・
meowmeの回答
ウォーキングを始めてみてはいかがでしょう？ 自律神経にも良いし、ストレス解消にも、運動にもなるので よく寝れる様になると思います。 4時に起きると体に良いそうですよ。 夜はできるだけ早く寝たらよいと思います。 10時から2時までの4時間の睡眠が取れればよいそうです。 無理して長時間寝る必要はないと思います。
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