たまに息苦しくなります。

質問

常時というわけではないのですが、呼吸が浅くなり息が苦しくなることがしばしばあります。
気づいたら数秒間ぐらい無呼吸だった、なんてこともあります。
なので頻繁に大きなため息？深呼吸？をしてやらないと肺にたっぷり空気を入れることができません。
これはなにかの病気なのでしょうか。
とくにイライラしている時や緊張しているときに多いような気もしますが、これは気のせいでしょうか。ご回答の方どうかよろしくお願いいたします。

回答No.4

kamobedanjoh · ベストアンサー

恐らく自律神経失調症かと思われます。
自律神経は心臓の鼓動のように，自己の意思では制御出来ない，各器官の自発的な活動を統御する神経系です。精神的・肉体的疲労の蓄積からストレス過剰となり，心身のバランスを崩すことが原因で，鬱の前駆的症状として現れる事があります。
呼吸器官はある程度自分の意思で統御出来ますが，呼吸器以外の臓器や脳などは，ほとんどが自立した神経系で制御されています。自分の意思でしか呼吸出来なければ，眠ることも出来ません。無意識のうちにも肺が機能してくれるお陰で，安心して眠ることが出来ます。
呼吸以外にも心拍の異常とか，軽い痛みに対する過剰な顔面蒼白など，本人には気づかない異常を呈したり，起立性血圧降下＝寝たり座っている時より１０分間ほど起立した後の血圧が，健康な人ならやや高くなるのが普通ですが，自律神経不調の時は逆に低くなるなど，諸々の症状を伴います。
私も随分色々な症状を経験をしました。仕事などに熱中しやすく，物事を深く思い詰める傾向の強い人ほど起こりやすいと思います。不規則な生活習慣も原因になります。
出来るだけ規則正しい生活と，適宜な精神的発散と軽い運動などで体調を整えましょう。
症状が重いと感じられたら，神経内科など受診して下さい。

お礼

自律神経失調症…なんだか怖い病名のようですが、調べてみたらそうでもなくてちょっと安心しました（笑）
たしかに生活が不規則になっているような気がします。
まずはそこから改善していきたいと思います。
適切なアドバイスや解説、ご回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#172810

おはようございます。

イライラしているとき、不安なとき、焦っているとき、肩や胸だけでおこ
なっている呼吸を「浅い呼吸」と言う意見も見られます。
こういう時、ゆっくりと深い腹式呼吸をすると、良いそうです。

つまり、呼吸と自律神経は深い関係にあり、深くゆっくりと息をしてい
れば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモ
ンの分泌や免疫のはたらきが正常になる、ということです。

「これは気のせいでしょうか」と仰っておられる問に対して、この理論
が結びつくようです。

対応策として、いきなりじゃなくて最初はゆっくりとした深い呼吸をして
歩く等の方法で、体力を付ける事が考えられます。

どうしても気になられるのでしたら、医師に診てもらうのが良いかと思
います。

お大事に。

［呼吸が浅くなってない？浅い呼吸は不調の元］
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120912/134524/

お礼

たしかに、焦っている時も全然息ができなくなります。
科学的（？）に解説してくださりありがとうございます。
まずはもっとからだを動かしてみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#172476

病院内科に行って下さい。それでどこも悪くなかったら心療内科へ。

お礼

お医者様にかかるほど重くなったら行ってみます。
ご回答ありがとうございました。