- ベストアンサー
姿勢が悪いのですが良くならないでしょうか。
私はかなり姿勢が悪く猫背で腰が反っていておしりが突き出しているんです。普通の人は壁に背中をくっつけて立つと腰との隙間に手のひらが１枚入るような隙間しかないようですが私はこぶし一個が余裕で入ってしまいます。胃を引っ込めておしりを前に出すといいと言われましたができませんでした。整体に通うようなお金はないので自宅で姿勢が良くなる方法があったら教えてください。
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
腕を背中の後ろで組むようにすると良いみたいです。 肩が前に出ると猫背になるのでそれを防ぐようにすれば良いですが、なかなか難しいですね。 肩甲骨を動かす運動をするのも良いと思います。
その他の回答 (2)
仲良しさんとペアで背中合わせに組んで、互いの腕を組み、交互に持ち上げると良いらしいですよ。胃がよろしくないようなので、温かいものを召し上がって下さい。
- omosiroi2
- ベストアンサー率30% (235/764)
こんばんは！ 自分も、猫背で、なかなか治りません！ 猫背を治す方法のホームページありますので、参考にしてください！ http://www.ces55.com/nekoze-taiso.html
関連するQ&A
- 姿勢が悪いので・・・
常に姿勢が悪いので身体に痛みがあって困ってます。 猫背が楽なので胸を張ることも苦しいし、寝転んでテレビを見たり、肘をついたり、足を組んだりしてしまいます。 寝る時も仰向けだと苦しくて、うつ伏せか横向きでゴロゴロ何回も寝返りをうっています。 真っ直ぐ立つこともできません。傾いたりしています。 なので、首から背骨、腰はいつも痛いです。 前テレビで猫背についてとりあげていて、筋力アップのトレーニングを紹介してたんですが怠けてしまって続けれません。 整体に行ってみたいんですが、ボキボキやられそうで怖くて中々行けれません。もし行ったとしても通い続けなくちゃいけないんですよね？ 何か首痛、背中痛、腰痛を改善できるようなことがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- お腹が出てるんです。
こんばんは。 お腹まわりに脂肪がついていて、どうにかして落としたいのですが、私の場合、女性によくありがちな下っ腹ポッコリではなく、なんといいますか、幼児体型というか中年男性体型というか、胃のあたりがものすごく出てるのです。 便秘しないので下腹はすっきりしてるのですが・・・。 なので、下腹でなく胃のあたりが出てるのを引っ込めるような、自宅でお風呂上りにできる体操などありましたら教えてください。 あと、お腹が出てるのと関係あるかどうかわかりませんが、姿勢が悪く、座ると猫背、立ってるときはなんか背中がそりかえってる？らしく、仰向けに寝ると、床と背中（腰のあたり）に、腕が一本入るくらいの隙間が出来ます。これもどうにかしたいのですが姿勢をよくする体操も知っていたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 姿勢を良くするためにヨガやピラティス整体など、
20歳♀です。私はすごく猫背＋少し体が歪んでいるみたいなんです。 なので姿勢を良くするためにはヨガはピラティスが効果的だと聞いたのですがどうなんでしょうか？ また整体は何回か通わなくてはならないんですか？ 意識的に胸を張って歩いてもだんだん背中が丸くなってしまい困ってます；；
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 姿勢のよくなるエクササイズ
姿勢がかなり悪く（猫背で更に腹が出ている状態） そのせいで頭痛や腰痛が酷く辛い状態です。 姿勢を矯正したいので整骨院に通っていますが、電気治療を主にしてもらっていて姿勢が悪いと言われつつ矯正の方法などはあまり教えてくれません。 しかも一向によくならない…。 そこで、猫背も腰が突き出ている出っ張り腹もどちらも治したいのですが矯正できるよいエクササイズがあればぜひ教えていただけませんか？ なんでも結構ですが自宅で行いたいと思います。 （ちなみに３０歳の男で痩せ型です。）
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 姿勢が悪い
猫背です。鏡を見て意識するようにしているのですが、背中が曲がっていて、お尻が後ろに出てしまいます。しかも自分ではまっすぐ立っているつもりが、左に傾いているらしいです。 フラメンコを始めたのがきっかけで、自分がいかに姿勢が悪いか分かりました。フラメンコ以前の問題なので、なんとかしたいのですが・・・。 1）猫背に関しては、矯正ベルトが良いのでしょうか？「たすきがけ」はどうでしょう？ 2）お尻がでてしまうのはどうしたら治りますか？どうしても背中を意識してしまい力が入ってしまうのです。 3）体が傾いているのは、自分で鏡を見てもよく分からないんです。対処方法が全く分かりません。 あまりお金をかけられないのですが、よい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 重心が違う姿勢と言われ…
姿勢が悪いのですが、ただの猫背ではなく、人からよく「重心が違うんだよね」と言われます。 写真で立っている姿勢を確認しましたが、確かに胃の辺りを中心に頭から足まで曲線を描いたように弧の字に曲がっています。肩は猫背のように突き出ています。 私の普段の意識では、猫背にならないように、腰を前に引っ込めて、お尻を突き出したようにしています。それが逆にいけないのかもしれません。 私生活では、パソコン・スマホ各30分、布団ではうつ伏せになり本を読んでいます。外出では、カバンはあえて、逆に持つようにしました。 今度、人前に出るので、それまで急ではあるのですが、治したいです。 来週迄に治したいのですが、どうしたらいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- どうしても猫背をなおしたい
現在20歳女性です。 私はずっと猫背で姿勢が悪く、背中にも肉がついており、肩こりなどがひどいです。 整骨院で相談したところ、「普段から姿勢に気をつけて、背中に筋肉をつけるといい」といわれましたが、長時間姿勢を意識しているとしんどくて疲れてしまいます。おそらく姿勢をキープするだけの筋肉がないんだと思うのですが・・・。 猫背は背中に筋肉をつけるだけでなおりますか？ 家庭での筋トレや水泳などで十分でしょうか？ それとも、ジムなどでトレーナーさんについてもらわないと難しいですか？ 整体は行ったことないのですが、猫背をなおすには整体に行くべきでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 夜、まっすぐの姿勢で寝れません。
私は身長が171センチです。別に身長は気にしていないのですが、よく猫背になっていると言われます。なるべくならないようにしていますが、ここ1年ほど、PCに向かう時間が長くなり、そのせいか腰が弱くなったのか、夜、まっすぐの姿勢で寝れません。朝起きると体全体が丸まっていて、足も浮腫んでいてとてもだるい感じがします。 整体も行っていろいろ相談していますが、よくなりません。スポーツジムで体を鍛えてもいますが・・・なかなかよくなりません。これは、筋肉の問題でしょうか？いろんな方のご意見を賜りたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 姿勢の矯正エクササイズ
自分の姿勢のことで悩んでいます。 昔から猫背・なで肩で、肩と首の凝りに付きまとわれてきました。この間レントゲンをとった時に医師に驚かれたほど肩の骨が下がってるらしいです。 また、自分で直立しているつもりでも、鏡をみると右に傾いています。そのせいかどうか、長時間立っていると片方の腰が冷たくシンシンと痛む状態です。プールで泳いでいても、だんだん右に寄ってしまいます。 何とか姿勢を矯正したいのですが、大学生なので整体に通うようなお金もありません。 いま手元に、昔なにかの景品でもらったバランスボールがあるので、それを使ったエクササイズなど、教えていただければ幸いです。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 猫背からくる腰痛で悩んでいます
私は姿勢が非常に悪く、いわゆる猫背です。 猫背は見た目が悪く、何よりも腰痛を引き起こすので何とか治したいのです。 普段からなるべく背中を丸めないで過ごすようにしていますが、無理に背中を伸ばしていると腰が痛くてたまりません。かとって背中を丸めていれば楽という訳でもなく、どうしてよいのか分かりません。 腰痛は座ってる時が一番酷く、学生なので授業中などは腰の痛さに気をとられ、授業に集中できません。また、私は背が高いので学校の椅子と机の高さが合わず、それがより一層腰痛の原因となっているのだと思います。 ちなみに幼少の頃から猫背でしたが、当時は腰痛で悩まされる事はありませんでした。 腰痛は猫背でなくなれば治るのでしょうか。猫背を治すにはどうしたらよいのでしょうか。自分なりに猫背を治す体操を調べてみましたが、沢山ありすぎてどの体操が良いのか分かりません。 何か良い方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスよろしくお願いします。 なお勝手なお願いではありますが、出来る事ならなるべく早く効果の見える方法でお願いします。（目に見える効果がないとなかなか続かないので・・・） また、お金も時間もないので、整体に通うことは考えていません。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
