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睡眠時の喉の乾燥について

ずっと喉の調子が悪く声がかすれたりしていたので耳鼻科に行ったところ、特に病気等はなく、いびきがひどいのではないかと言われました。たしかにひどいと言われたことがあるし、寝ている間はずっと口呼吸をしているようです。 乾燥防止のためにマスク着用で寝たほうがいいと言われたのですが、なんだか息苦しいし蒸れるのがいやで寝ている間に外してしまいます。 他に何か喉の乾燥を防止できる方法はありませんか? 加湿器は冬場は使っていますが、夏は部屋にカビも生えやすいし手入れも面倒なのでできれば他の方法がいいです。よろしくお願いします。

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  • 回答No.4
  • yumi0215
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一度睡眠時無呼吸症候群(SAS)の検査を受けられてはいかがでしょうか。 簡易テストで調べる方法もあります。 http://www.kaimin-life.jp/screening.html 検査の結果治療が必要ではないようでしたらマウスピースをつけると改善される人もいるようです。 口呼吸は風邪もひきやすくなるし、SASでしたら生命の危機も危ぶまれますので調べてみるのもいいと思いますよ。

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  • 回答No.3

今は薬局に「のどぬーる、ぬれマスク」という、 ムレにくく、息苦しくないマスクが売っていますが・・・ 一回試してみてはどうでしょう。

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  • 回答No.2

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  • 回答No.1
noname#161655
noname#161655

水飴や蜂蜜を舐めてから寝ると、喉が乾燥しにくいと聞いたことがあります。 でも、いびきが原因と推測されるのでしたら、いびき対策も 検討なさってみてはいかがでしょうか。 http://www.stop-ibiki.com/2007/08/post_43.html

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