喉が弱いようで長く喋ったりすると痛くなってしまいます、助けて・・・

質問

私はどうも喉が弱いようで、冬とかに乾燥しているとすぐ喉が痛くなってしまいます。
乾燥だけなら加湿器とか買えばいいのかも知れませんが、
喋りすぎても痛くなってしまうのです。討議の場でも２時間くらいで
喉が痛くなってきて喋るのがきついのです。

・痛くならない方法はあるのでしょうか？
・症状が軽いうちに使う薬とかあるのでしょうか？
・何か普段から気を使う部分があればおしえてください

回答No.1

hesotan · ベストアンサー

咽喉を潤すには「鼻うがい」が効くと思います。
おしゃべりで咽喉が痛くなるのは、たぶん発声法、呼吸法が間違っているかもしれません。
呼吸の基本は鼻で息を吸い、腹の底から息を口に吐くことです。
息を吐く(会話、哄笑、咳、くしゃみなど)とき、下腹部が膨れるヒトが咽喉、気管に炎症を起こします。
咳をしたときの自分の下腹部を手で触ってみてください。腹が凹むと正しい呼吸、
飛び出ると、息を飲み込むことになります。
たぶん多くのヒトは飛び出る呼吸になります。
練習して凹む呼吸をマスターしてみてください。腹の底から軽く声が出るように、正しい発声法でもあります。

お礼

なるほど、呼吸法の問題ですか。おなかから出せば良いんですね。
どうも正しくない呼吸のようなので、練習してみます。