夜が恐い
学生の２０代♀です。一人暮らし暦５年目です。
１０年位前から寝ているときの金縛りと付き合っています。
以前は、豆電球＋テレビを点けて寝ていましたが、
最近は、部屋を暗くして寝れません。暗闇が怖いです。
（暗い部屋にも一人でいることができません）
暗くては寝れないので、電気をけたまま寝ることにしています。
しかし、電気が点いたままではやっぱりかなり明るいので寝にくく
、よく目が覚めす。外が明るくなったのを確認すると、電気を消して
ぐっすり寝る次第です。
今は、外が明るくなるまで起き、２～３時間ほど寝てから学校に行く・・・という状況です。
しかし、身体が持たず、そのまま昼まで寝ていることも多く、学校を
休むことも多いです。
（外が明るい程度なら遮光カーテンを半分程閉めてぐっすり寝られてい
ます）
金縛り自体もこわいですが、
金縛りにあうときは大体恐い夢も見ています（誰かが部屋に侵入してく
るなど）
一人で寝ることがこわいです。
もともと恐がりですが、
・暗闇がこわい
・金縛りにあうのでベッドに入るのが億劫（一人で寝れない）
となってしまいました。
最近では夜になってベッドに入っても眠れなく昼夜逆転してしまいまし
た。むしろ夜に寝たくないと思うことが多くなりました。（こわいから）
また、一人暮らし５年目にして一人の生活に飽きたのかこの数ヶ月
部屋にいても何もする気が起きません。
料理＆掃除もする気がおきなく食事は外食にたよっています。そして外
食にも飽きたのかあまり食べたいものが浮かばずに「お腹が空くから
なんとなくお腹に入れる」だけの食事になっています。
昼夜逆転して自律神経が乱れてからだがおかしくなっているのでしょうか。
どうしたらこの生活を脱出できるのかが分かりません。
夜安心して寝たいし、何事にもやる気をもって臨めるようになりたいです！！
お礼
ありがとうございます☆