中性脂肪を減らす方法とおすすめのサプリ
- 中性脂肪を減らすためのおすすめのサプリメントや方法について知りたい。
- 30前半のやせ形の男性が中性脂肪とコレステロールが高いと指摘されており、中性脂肪を下げる方法を探しています。
- 納豆やナットウキナーゼ、ナイシトールなどのサプリメントが中性脂肪の改善に効果的か知りたい。
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中性脂肪を減らすサプリ等
30前半のやせ形の男です。 そう脂っこいものは好んで食べないのに中性脂肪とコレステロールが高いと指摘され、年々上昇しています。 特に中性脂肪が平均値より大分高く、医者は「痩せているのに高すぎる」と言われています。 そこで、中性脂肪を下げる作用のあるサプリか何か・・飲んでみようと思うのですがおすすめがあれば教えてください。 小林製薬のナットウキナーゼが安いので考えていますが、日頃から納豆はよく食べているのに変化がありませんし、納豆を食べているのにまたナットウキナーゼを食べて採りすぎじゃないか等考えてしまいます。 飲むタイプのイマークも気になりますが、当分続けるには少し高い気が・・。 知り合いにナイシトールがいいのではと勧められましたが、これは中性脂肪というより内臓脂肪が多い人が飲むと考えていましたが・・実際はどうでしょうか。
- zou19
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
(1)食事内容を見直して、脂肪分を減らしましょう。 (2)食物繊維を多く摂るように心掛けましょう。 (3)食事の時間にも気を配りましょう。夜の９時までに夕食を済ませましょう。 これらを行った上で緑茶カテキンを含んだサプリなり健康補助食品などを摂取するのも良いかも知れません。 次に、毎日の運動を習慣付けましょう。ウォーキングなどの有酸素運動を３０分くらい、毎日行いましょう。
その他の回答 (3)
三度の食事の量が多いとか間食をするというようなことはないのでしょうか。
お礼
間食はしないしお菓子も食べないんですけどね・・
そんなもので減らせるのなら誰も苦労しません。 まぁ、合う・合わないがあるので、一概には言えないけれど。 たいていのサプリメントなどは「便秘薬」程度と考えても良いですよ。 便通の悪かった人なら改善もするでしょうけれどね。 毎日快便の人には効果が無いです。 そんなに簡単なら、私も１０年以上医者に行ったり、クスリを処方してもらわなくても済むんですけどね。 食事の改善をしてください。 減らしたり、回数を変えたり、アルカリ性にしたり。 何かが合うかも知れません。 ダイエットってそんなもんだから。
お礼
野菜好きで肉は少ないんですけどね・・。 便秘はあまりしません。
野菜を食べればいいのでは？ トマトなんかは手軽でいいよ。 青汁とか。 高いというならサプリじゃないほうがいいのでは。
お礼
野菜大好きで食べてます。 トマトも好きなんですけどね・・
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