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感情のコントロール方法とは？
- 感情を抑えるのに適した方法を知りたい。自分の中の苛立ちやイライラを解消したい。
- 感情のブレを抑えることは将来的にも重要なこと。周りに影響を与えずに自分の感情をコントロールする方法を知りたい。
- 幼少期からの経験や家庭環境が感情に影響を与えている。過去の経験を受け入れ、自分自身を理解することも大切。
- azs0921
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- aoichidama
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自分の感情のブレを知り、それが将来において重要なポイントになってくるということを、 的確に理解できているところが、とても素晴らしいと思います。 大人になってもそれが理解できずにいる方々が多いと思います。 怒りの感情を抑えられないのは、今までの私自身が、あなたさまとよく似ていました。 今にして思えば、一方的に押し付けや、決め付けをしてくるタイプの母に育てられてきて、 自分なりの考えを受け入れてもらえないまま成長したので 自分自身に対する信頼感が足りなかったと思います。 自分への信頼とは、所謂「自信」ですよね。 自分自身を自分で容認できていないから、 自分が疎外されたり、傷つけられる不安から、 他人のちょっとした言動に過敏になり、怒りも覚えるのではないでしょうか…。 私は、まず、自分の良い面も悪い面も 出来ていることも、出来ないことも、 全てを含めた自分自身の存在そのものを それでOKなんだと、受け入れることから始めました。 紆余曲折はしましたが、漸く自分で自分を認められるようになってからは、 怒りの感情も、さらっと流していけるようになりました。 誰かのせいではなく、すべては自分自身の心の在り方の問題であり、 その試練が、人として生まれて来た課題なのではないかなと考えます。 まだ若いうちから、きちんと考えることの出来る方ですから、 あなたさまなら、乗り越えられていかれると信じます。 きっと大丈夫ですよ(^ー^)
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- kraftkraut
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そうですねえ。 精神に関わることは、素人意見を鵜呑みにするのは危険なので 専門家に診てもらうのが一番ですね。 精神科、と大げさに考えなくていいです。 まずは心の悩みや問題ごとを聞いてアドバイスしてくれる、 カウンセリングのようなところですね。 何の役に立つのか？と思う方もいますが ただ人に話をして、聞いてもらえるだけでずっと状態が良くなることもあります。 幼少期の体験から、少し精神的に不安定になる方は大勢います。 そういった人でも大人になり、わりと順応して社会で働いていたりします。 言いたいのは何十年も同じ状態が続くことは考えにくいので 将来にそれほど心配しなくても大丈夫と思いましょう。
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- tsubasamm
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貴方だけではないと思います。 私の周りでもいますよ。 何故こんなことで怒るのかな…とか。 私は逆にのんびりしていて、イラっとさせてしまうほうなので、そういう人は実は苦手です… でも、思った事をちゃんと言えたりして、羨ましいとも思います。 一人で抱えこむのはいけないと思いますので、心療内科などのプロの方に相談されてみては。 精神的に楽になった人も知っていますし、沢山の事例を知っていて、的確な意見がもらえると思います。
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