働くことが怖いです

質問

こんにちは。私は２２才女、現在無職の者です。

働くことがとても怖いです。
これまでコンビニ、飲食店、客室清掃のアルバイトを、してきました。

しかしどのアルバイトも、一年ほどしか続いておりません。すべて人間関係に悩み辞めました。
嫌になったらすぐやめるなんて。そんなことで辞めるなんて甘い。
と思われるかも知れません。
本当にその通りです。

しかし、どうしても続けることがつらくなってしまいます。

私は人目を気にしすぎてしまいます。
仕事中も常に「どうすれば嫌われないだろうか」「どうやってしゃべれば」「どんな歩き方をしたら」「髪型や化粧は嫌われるものではないか」「歩き方がイライラさせていないか」

などなど、自分のすべての動きが人を苛つかせている気がして泣き出しそうになってしまいます。

仕事もろくにできていないくせに、人目を気にしてる場合ではない。とお怒りになるかも知れません。
本当にその通りです。

私は働くこと自体は好きです。どんなつらいことでも全く苦ではありません。汚い仕事でも喜んでやりたいです。

しかし、「嫌われているかもしれない」という、自分一人では答えの出ない疑問がずっと頭から消えず、
とても苦しいです。

仕事中、誰かが咳払いをしただけで「ああ、私に対して怒っているんだ。どうしよう、どうしよう、」と怖くてたまらなくなりパニックになってしまいます。

頭では分かっているのに体が震えてしまいます。

これは、何故なのでしょうか。
私は、こんなんでこの先やっていけるのでしょうか

ここのサイトで、私と同じように人間関係に悩んでいる方の質問を拝見したところ
「怒られたぐらいでねをあげていたら、やっていけない。甘い。」
という回答がたくさんありました。

本当に、その通りだと思います。
しかし、どうしても無理だと思ってしまいます、怒られたくない、怒られるくらいなら死にたいです。怖くてたまりません。

具体的には、怒られることは、まだマシなのです。「怒っているのかな？」「怒られるかも…」と気にしている時間が地獄で、苦しくてたまらないです。
過去にもそれで過呼吸になることがよくあり、結局バイト先に迷惑をかけてしまいました。

長々と書いてしまいました。申し訳ありません。

克服の仕方が分かりません。
嫌われたっていい！と思い込んでみようと思っても無理でした。
何だかんだ言って、これまでのバイト先はすべて辞めるときに皆様がお花をくれたり、温かい言葉をくれたりしてくれて
嫌われていなかったと思います。
しかし、
それ（好かれること）は、私が望んでいた事であったはずなのに
何故か喜べなくて、「こういう時どう反応したら嫌われないか？」と緊張してしまいました。

早く、仕事につきたいのですが
またあの怖さを味わうと思うと怖くて一歩踏み出せません。
どうしようもなく、だらしなく、甘ったれで本当に本当にすみません。

何か、アドバイス、などいただけたら嬉しいです。
それか、こんな私に合っている仕事など‥。

大変長文となってしまいすみませんでした。
ここまで、お読み下さり本当にありがとうございました。

回答No.8

denkiyasann

こんにちは、
　おつらいですね。
　アドバイスというか、私ならこうするという独り言を書きます。
　人のカツカツという足音を聞いたあと、自分に対し怒っているのじゃないかと考え込んでしまうんですよね
　客観的な事実は足音が聞こえたということだけで、そのあとは頭の中で妄想が駒のようにクルクル廻り続けているんだと思います。
　スリランカのお坊さんの勧める瞑想方法が応用できないかと思います。
　やり方は、事実だけを頭の中で実況アナウンスするというものです。
　具体的には”息を吸ってます。息を吸ってます。息を吐いてます。息を吐いてます。足音が聞こえます。足音が聞こえます。歩いてます。歩いてます。”と事実だけを頭の中でしゃべり続けて妄想しないようにするというものです。　嫌われているんじゃないかとの考えが頭に浮かんだら、”妄想、妄想、妄想、息を吸っています。・・”と実況中継して、それ以上妄想が走らないようにするものです。
　もしご興味があったら、A・スマナサーラとかヴィパッサナー瞑想法というキーワードで調べてみてください。　日本の仏教書籍の世界でベストセラーを出し続けているお坊さんで、マインドコントロールとかとは無縁な方ですので危険な宗教家ではないと思います。

回答No.7

qwertydfv

何のために働いているか？を考えてみてください。
そして次は5年後どうなっていたいのか？

例えばお嫁さんに幸せな家庭を築きたいとかであれば、今のままでよいので、幸せな家庭を築くにはどうしたらよいかを悩みましょう！
バリバリのキャリアウーマンになっていたいと思ったら、そうですね、克服することはたくさんあると思いますが、まずは仕事の経験と実績が大切ですね。経験と実績がつくと、おのずと人のことは気にならなくなるんですよ。逆に人はよってきますし。

5年後の目標なんて毎年変わっても、ぶれてもいいんです。
ただ自分の道を、自分の決めた道を進んでいることが一番大切な気がします。

お礼

回答ありがとうございます。
何のために働いているかなんて、考えた事がありませんでした。
私はキャリアウーマンなんてなりなくはありません。
今までとは違った観点で自分を、見つめ直すことができそうです。
本当にありがとうございました。

回答No.6

Robin8055

＞克服の仕方が分かりません。
あなたのような人はこの世の中に五万といますよ。
精神科に通院すれば良いなどの回答もあるようですが、そんなものに頼らなくてもあなたなら乗り越えられる問題です。

原因は…
あなたには人としての欲があるからです。
その欲が他の人よりも強いのです。

いつも全ての人に好かれようと…
いつも完璧にしようと…

その心理が次の考えや動作を狂わせるのです。

例えばあなたは40人～50人位の大勢の前で挨拶するのがとても苦手ではありませんか？
ドキドキしてなにも話せなくなる？
頭はパニックになる。多分、そうではないかと思います。

でも、実際には自分の話を聞いているのはほんの一握りしかいないことをあなたは知らないのです。

誰かに噂されているかも知れない…
誰かに嫌われているかも知れない…
あの人が怒っているかも知れない…

ここでも皆に完璧に認められたいとの強い欲が出ています。

実際には周囲の人達が仕事においてあなたに関心を持つほどの暇人などいないのです。

そう思えば(事実がそうである)自分の心が解放されると思います。

≪人生の目的は、すべてをやりとげることではなく、その一歩ずつの過程を楽しみながら、愛情のある暮らしを送る事にある≫ （ちいさいことにくよくよするな）
（８４歳のトーマスエジソンが残した言葉）

お礼

エジソンの素晴らしいお言葉まで添えて下さり本当にありがとうございます。

確かに、周りは私のことなど気にしていないのですよね。
ありがとうございます。そう思えるように努力します。
自分の心を開放できそうです。本当にありがとうございました。

回答No.5

sergio2010

質問者様は子供のころから、親の顔色を見て育ったタイプなのではないでしょうか？

そうでないにしても、口うるさい親に育てられると中には伸び伸びと生きられなくなってしまう

傾向が強く、どうしても、大人になってからも人の目を気にする人が結構いるようです。

私は一人っ子だったので、周りの大人たちから、かなり威圧的な態度を取られながら育ちました。

それこそ、常に空気を読んで行動しなければなりませんでしたし、

18～19になっても、人の目を気にしながらしか生きられない自分がおり、

かなり、窮屈な思いをしました。大学時代も最初は友達ともなかなか打ち解けられなかったし、

絶対に人の輪の中には言って何かやるなんて考えもつきませんでした。

しかし、大学3年の時、交換留学でアメリカに1年間行かされることになりました。

その時、最初は知らない家にホームスティをし、次に寮生活を経験しました。

両者とも私以外の生徒もいましたので、キッチンやお風呂の使い方など遠慮なく自分の意見を

ぶつけないと何も出来ない状況にあったので、そこから、自分本位にモノを言う習慣がついて行った

ように思えます。

その後も、言うべきか、言わないべきか、という狭間で人とのコミュ二ケーションで悩みました。

でも、自分自身、社会に出てやりたい仕事につけた時、仕事だけに集中するように変わっていったので、

人のことが気にならなくなりました。

今の職場は、超がつくほど面倒臭い会社で、それこそ身なり、挨拶の仕方、その他、諸々、

これまでか？？と言うほど煩く言われる傾向があります。

その中でも私は規則違反し髪を染めたり、途中で仕事を人に押しつけたりしていますが、

でも、それ以前にキチンとやるべきことをやれるところまで結果をだしているので、

誰も私に文句を言って来る人間はいません。

内心、どのように思っているか分かりませんが、でも、別に良いやと開き直ってもいるので。

ここまで来るには、年齢や経験を重ねるしかありません。

いきなり、人が変わったように変わるのは無理なお話です。

しかしながら、今すぐではなくても、自分の『なりたい像』目指す人物像を確立し、

それに向かって努力して行けば良いのではないでしょうか？

あまりアドバイスになっていませんが、頑張ってください。

お礼

具体的な体験談を教えて下さりありがとうございます。とても説得力があり、励まされました。
私もたくさん経験をつんで、強くなりたいです。そのための努力、しっかりやむていこうと思います。
まずは成りたい自分像をしっかり考えて確立しようと思います。

本当にありがとうございました。

回答No.4

ranmaru1959

色々な意見があると思います。私の意見もその中の１つと思って下さい。

私の意見としては他人に嫌われたくない・好かれたいと思っていても他人の考え方や人を見る価値観は十人十色です。悪く言う人もいれば良く言う人もいます。

ですから、ご自身のキャラクターを好きになってください。どんな行動をしても好意的に見る人もいれば否定的に見る人もいますから。世の中の人、全員に好かれるなんて不可能なんですから、割り切って前向きに生きていきましょう。

自分に自信を持って下さい。自分を好きになって下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですよね、、確かに、みんなから好かれるなんて無理なことで、割り切って生きていくべきですよね。ありがとうございます。頑張ります。

自分を好きになれるよう、努力します、
本当にありがとうございました。

回答No.3

pigunosuke

嫌われるのが怖い　とおっしゃいました
恐怖は貴女の心と体を守る物です　決して否定しないでください
自分はダメだ　なんて考える必要はありません
無理に変えることは無いです

だけど、やっぱり克服したい　とお考えのあなた

貴女の持つ悩みの原因は、私の知る物で、２種類あります

一つは、過去のトラウマに原因が有る

もう一つは、心に障害を抱えている

貴女の説明だけで判断する事は難しいですが

過去にトラウマが有るのでは無いか？と判断します

子供の頃を思い出してください

父親、又は母親の躾（しつけ）は厳しくなかったですか？

激しく怒られた経験はありませんか？　

貴女は、とても感受性の強い人な印象を受けます

テレビで感動のシーンで、すぐ泣いてしまう　そんな事は無かったですか？

心が多感で敏感だった頃、厳しく叱られた事が、貴女にとって

トラウマになるほどの苦痛が伴った　

そんな気がします　

間違っていたらごめんなさい
間違いでしたら、続きは読まなくて良いです

心と体が一番育つ成長期や、それ以前、　大人にとって些細な事でも、
子供にとっては、心を囚われてしまう程の恐怖から
貴女の心を守る為に、貴女の恐怖心は産まれました

上記にも書きました、恐怖心は、貴女の体と心を守る物です
貴女が持つ恐怖心が、今の貴女を支えてきてくれたのです
貴女の持つ恐怖心に感謝の言葉を送りましょう
今の貴女に必要の無いものだ　と　お別れの言葉を言いましょう

「大丈夫」　と　声に出して言いましょう
言霊と言い、言葉には力が宿ります　思うだけで無く、声にだしましょう

急いで変わる必要はありません　ゆっくり、時間をかければ良いです

お礼

回答ありがとうございます。
あなたのおっしゃる通りです。ドラマ
や小説など、　すぐに感情移入して泣いてしまいます。

優しいお言葉、とても励まされました。
ゆっくりでいいといってくださりありがとうございます。
少しずつ、がんばっていきたいです。
本当にありがとうございました。

回答No.2

takonapo2

精神科に行くと、多分、社会不安障害とかパニック障害という診断になると思います。
不安をやわらげる薬を服用して、マイナス思考を修正していけば、大丈夫でしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり心の相談は心の専門家にするべきですね。検討してみます。
本当にありがとうございました。

回答No.1

marbleshit

家庭環境、特にお父様とのご関係が、余り芳しくなくお育ちになったのではと推察致します。
事あるごとに一々、褒めるどころか貶す事に専念するような親御さんをお持ちになった、
あなたのような方は、世の中にたくさんいらっしゃいます。
ただひとつ、あなたが本当に好きでやり遂げたい事を早く見つけて、
なりふり構わず熱中する事が肝要です。
人はあなたを幸せになどしてくれません。
あなたを幸せに出来るのは、他でもないあなた自身だけです。
どうかご自分が幸せになるために精一杯頑張ってください。
そうなれば、自然とあなたの周りの人達も幸せになって行きますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
熱中できる仕事を早く見つけて頑張りたいです。
自分で自分を幸せにできるよう、頑張りたいです。
頑張る勇気が少しでた気がします。
本当にありがとうございました。