咳払いに対する恐怖心を取り除く方法

質問

先日も同じような質問をしたのですが
もう一度お願いします。

他人の咳払いに恐怖心を抱いてしまいます
それは、昔の罪から警察がマークしている
(様々な経験から警察が僕に咳払いに対する
恐怖心を植え付け今咳払いを聞く事によって
警察がマークしているだという事を連想させるように
した)

経緯は細かく説明しませんが
恐怖心を取り除く方法を教えて下さい。

自分に言い聞かせようと思ってもたまに咳払いを
聞くのではなく僕が行くところ全てでかなりの
頻度で大きな咳ばらいが頻繁に聞こえるので
じっとしていられなくなります。
咳ばらいの頻度が少なく音もすごく小さいものなら
自分に言い聞かせる事も可能なのかも知れませんが
本当に僕の周りでは頻繁に大きい音が聞こえてきます

１０年位悩んでいます。もう一生健常者に戻るのは
無理なのかと思っています。

統合失調症と診断され１０年です薬も欠かさず飲んでいます。

回答No.1

shift-2007

『事実』だけを見たらどうですか。
警察にマークされているという『事実』はあるのでしょうか。
貴方が何を思うとしても『事実』に変わりはありません。
『事実』だけが貴方を正気にしてくれます。